Göz sağlığınız için vitamin tavsiyesi. Eczacı Ayşen Dinçer, geçen yıl başlayan pandemiye bağlı olarak; bilgisayar, telefon, tablet veya televizyon karşısında geçirilen süredeki artışın, göz sağlığında yarattığı olumsuz sonuçların önlenmesinde, vitamin kombinasyonlarının büyük önem taşıdığını hatırlattı.

Günlük yaşantıyı ve kişisel alışkanlıkları büyük ölçüde değiştiren salgın sürecinde, evde geçirdiğimiz zaman diliminin artması ile beraber hem medyaya hem dijital ortamlara duyduğumuz ilginin de arttığı biliniyor. Ekran karşısında geçirdiğimiz sürelerin uzamasına bağlı olarak; gözlerde kuruluk, kaşıntı, yanma, bulanık görme gibi problemler oluştuğu gözlemleniyor.

Göz hastalıklarına neden oluyor

Yapılan araştırmalara göre; ekran karşısında 4 saatten fazla vakit geçiren çalışanlarda göz rahatsızlıklarının görülme oranının yüzde 89 ve ülkemizde ise günlük ortalama televizyon izleme süresinin 6 saat üzerinde olduğu raporlanıyor. Ekran karşısında uzun saatler geçirmek ve lens kullanımının yanı sıra; diyabet gibi hastalıklar da göz rahatsızlıklarına neden olabilir.

Özellikle, bilgisayar ekranlarından yansıyan, dijital piksellerin titreşimlerine maruz kalmanın, göz sağlığını olumsuz etkilediğini dile getiren Eczacı Ayşen Dinçer, “Dakikada 12-18 olan göz kırpma sayısının, bilgisayar kullanımı sırasında, dakikada 4-6 değerlerine inmesiyle beraber; gözlerimizi daha uzun süreler açık tutuyor, gözlerimizde serbest radikallerin oluşumunu arttırıyor, göz yüzeyinin korunması ve beslenmesi için hayati önem taşıyan gözyaşımızın göz kırpmayla birlikte göz yüzeyine yayılmasını engelliyor veya azaltıyoruz. Bu durum ilerleyen dönemde göz kuruluğu gibi rahatsızlıkların oluşmasına sebep olabiliyor.” dedi.

Pandemi ile beraber; tüm dünyada değişen yaşam tarzları da günlük alışkanlıklarda önemli rol oynadığını belirten eczacı Dinçer, “Pandemi öncesine oranla daha fazla TV, tablet ve telefon ekranına bakarak vakit geçirmeye başlayan bireyler, daha sık ve yoğun görme problemleri yaşıyor. Medya ya da teknoloji araçlarının kullanımının artmasının yanı sıra; lens kullanan, diyabeti olan ya da göz tansiyonu olan bireylerde, göz sağlığını maksimum destekleyecek önlemler almak zorunda kalıyor. Bu önlemlerden birinin de çoklu vitamin desteği olduğunu unutmamak gerekiyor.” açıklaması ile vitamin kombinasyonlarının öneminin altını çizdi.

Göz sağlığınızı korumak elinizde 

Antioksidanlar, vitaminler ve karotenoidlerin bağışıklık sistemine olduğu kadar göz sağlığına da destek olduğunu dile getiren Eczacı Ayşen Dinçer, göz sağlığına faydalı vitamin ve içerikleri şöyle paylaştı:

• A ve B2 vitamini göz sağlığına fayda sağlayan vitaminler arasındadır.
• Çinko, retina arterlerinin sağlığı ve aynı zamanda görsel pigment olan Rodopsinin oluşumunda A vitamini ile etkileşim için gereklidir.
• Sarı ya da turuncu sebzelerde ağırlıklı olarak bulunan doğal bir karotenoid olan Lutein göz vitamini olarak bilinir ve gözün detaylı görme kısmından sorumlu olan sarı noktanın bileşenleri arasındadır.
• Yapılan çalışmalarda yaban mersininin göz rahatsızlıkları üzerinde faydalı etkileri olabileceği gösterilmiştir.
• Özellikle Omega-3 ve balık yağı, halk arasında da olumlu etkileri sıklıkla bilinen, göz sağlığının korumak için en faydalı bileşenlerdir.

The post Göz sağlığınız için vitamin tavsiyesi appeared first on DOCTORS BPM.