Eğer çocuğunuz sınavı beklenilen gibi geçmediyse!.. Belirli dozda stres ve kaygının yapılan işe karşı motive edici olduğunu ifade eden uzmanlar, belirli düzeyin üstüne çıkan stres ve kaygının normal süreci bozduğuna dikkat çekiyor. Uzmanlar performans kaygısının günlük hayatta da yaşandığına dikkat çekerek, eğer ilk oturum sınavı beklendiği gibi geçmediyse gelecekteki sınavlara odaklanılmasını tavsiye ediyor.

YKS maratonunun ilk etabı tamamlandı. Çocuklar bugünün kazanımları ve yaşananları ile beraber yarın sınavın ikinci oturumuna girecek. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi’nden Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, günlük hayatta yaşanan stres ve kaygı ile ilgili değerlendirmelerde bulunarak tavsiyelerini paylaştı.

Stres ve kaygıya odaklanılmamalı 

Beynimizin olumlu ve olumsuzu çok ayırt etmediğini belirten Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, “Bir şeyi düşünmeyeyim demek aslında onu çoktan düşündüğümüz anlamına gelir. Önemli bir iş yapacağınız zaman aman kaygılanmayayım dediğimizde, aslında beynimize ‘bak kaygılanacak bir şey var’ demiş oluyoruz. İşte bu tip durumlarda odağı, kaygı ve stresten çok yapacağımız işe yönlendirmeliyiz. Eğer çocuğun sınavı beklenilen gibi geçmediyse, ebeveynler çocuklarının geçmişteki sınavına değil, önündeki sınavına odaklanmalı.” dedi.

Stres ve kaygı motive ediyor

Belirli dozda stres ve kaygının yapılan işe karşı motive edici olduğunu ifade eden Gökpınar, “Ancak belirli miktarın üstüne çıkan stres ve kaygı, çocuğun normal sürecini bozar. Aslında yapacağı işi yapmasına engel olur. Stres ve kaygı hepimizde var olan ve hepimizin yaşayabileceği geçici durumlardır. Stres ve kaygıyı inkâr etmememiz ve bunu tetikleyen düşünceyi bulmamız gerekir.” diye konuştu.

‘Acaba yapabilir miyim?’ kaygısı

Herkesin günlük yaşantısında işini yapmaya çalıştığını, çocukları ile ilgilendiğini ve dışarıda sosyal etkileşimlerde bulunduklarını dile getiren Gökpınar, “Performans sergilediğimiz birçok durumla karşı karşıya kalırız. Bazıları günlük rutinimizde olan davranışlarken bazıları da günlük hayatta çok fazla karşılaşmadığımız davranışlardır. İnsanlar bir sunum yapmak, kalabalık önünde konuşma yapmak gibi faaliyetlerde bulunması gerektiğinde, ‘acaba bunu yapabilecek miyim?’, ‘yaparsam iyi olabilecek mi?’ gibi kaygılar taşıyabiliyor. Kişi öncesinde böyle bir durumla daha önce karşı karşıya kalmadığı için ancak kaldığı  zaman stres yönetmesiyle ilgili bir sorun olduğunun farkına varabiliyor.” ifadelerini kullandı.

Güvenli alanlarda kaygı yaşanmıyor

Günlük hayatta herkesin sosyal olarak aktif olması gereken durumlar olabildiğini kaydeden Gökpınar, sözlerini şöyle tamamladı:

“Ailemiz ya da arkadaşlarımızla olduğumuz ortamlarda bu tip kaygıyı yaşamıyoruz çünkü bunlar bizim güvenli alanlarımız. Ne zaman bize kaygı uyandıracak bir ortamda oluyoruz, performans kaygısı ve buna bağlı stres durumu yaşanabiliyor. Normalde iyi resim çizen birisiniz, fakat resim çizerken birinin sizi gözlemlediğini farkına varınca hemen o resmin bozulacağını hissederek performansınızda düşüşler gerçekleşebiliyor.”

The post Eğer çocuğunuz sınavı beklenilen gibi geçmediyse!.. appeared first on DOCTORS BPM.

Sünnet yanlış ifadeler kaygıyı artırabiliyor. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi’nden Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, sünnet konusunda bilgi verdi ve tavsiyelerde bulundu.

Çocuk 0–6 ay arasında sünnet 

Çocuklarda sünnetin 0-6 ay arasında yapılması gerektiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, “Bu zaman diliminde yapılmıyorsa 6 yaştan sonra yapılmasını öneriyoruz. Ailelere özellikle 3-6 yaş arasında çocuklarını sünnet ettirmemelerini, özel ve acil bir sağlık durumu yoksa bu yaş diliminin öncesinde veya sonrasında yapılmasını tavsiye ediyoruz.” diye konuştu.

Seda Aydoğdu, 3-6 yaş aralığının çocukların cinsel kimliklerinin gelişmeye başladığı bir dönem olduğunu kaydederek “Bu dönem, çocukların kendi ve diğerlerinin cinsiyetlerini, cinsel kimliklerini anlamaya başladıkları bir dönem. Hassas bir süreç olan 3-6 yaş döneminde çocuk kendi cinsiyetiyle aynı olan ebeveyniyle özdeşim kurmaya başladığı, onu örnek almaya ve taklit etmeye başladığı için sünnet edilmenin 6 yaştan sonra olmasını öneriyoruz.” dedi.

Sünneti beklerken… 

Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, ‘Bizim kültürümüzde küçük çocuk yaşının biraz büyümesi beklenerek büyük çocukla birlikte sünnet ediliyor.’ dedi ve sözlerine şöyle devam etti:

“Ailelerin ‘ikisinin düğününü bir yaparız’ şeklinde talepleri olabiliyor. Eğer çocuklar arasındaki yaş farkı 1’den fazlaysa lütfen bekletmeyelim. Gerekirse ikisi farklı zamanda sünnet edilebilir. Büyük olan çocuğun algıları, farkındalığı daha açık ve yüksek olduğu için kendisini bekleyen süreci düşündükçe kaygılanabiliyor. Bu nedenle de bazı davranışları daha geriye, daha bebeksi olmaya doğru gidebiliyor. Bu kaygıyı ve korkuyu yönetmekte sorun yaşadığı için çocuklara yüklenmek pek doğru bir davranış değil. Eğer çocuk hazırsa, bu süreç kendisiyle paylaşılabiliyorsa, doktoruyla birlikte bu süreci yönetilebildiyse, çocuk da süreç hakkında fikrini beyan edebiliyorsa, gerekirse tarihi kendisi belirleyebiliyorsa sünnet ettirilip, küçük olan çocuk da büyüdüğü zaman tekrar aynı süreç onunla birlikte baştan alınabilmeli.”

Aileler söylemlerine dikkat etmeli

Sünnet sürecinin aslında bu karar alınmaya başlandığı andan itibaren çocuğa anlatılması gerektiğini ifade eden Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Sünnetin neden olması gerektiği, nasıl bir prosedürünün olacağı ve canının ne kadar acıyacağı çocuğa kesinlikle anlatılmalı. 3-6 yaş dönemindeki çocukların kaygılarını ve korkularını artıran söylemlerden uzak durulmalıdır. Bu söylemlerden dolayı kaygı ve korkular ciddi boyutlara ulaşabiliyor. ‘Hiç canın acımayacak, oldu bitti hiç anlamayacaksın’ denmesi de yanlış çünkü bunlar gerçekçi söylemler değil. Gerçekçi söylemleri çocuğun yaşına ve bilişsel düzeyine göre anlatmak oldukça önemli. Canının ne kadar acıyacağı, bu işlemin ne zaman olacağı, ne kadar süreceği, ne zaman eskisi gibi olacağı gibi detaylar anlatılmalı ve hatta çocuk doktoruyla öncesinde tanıştırılmalı. Doktoru da çocuğa bu süreçle ilgili bilgileri verecektir. Doktoru sürecin ne kadar süreceğini ve nasıl yapacağını ona uygun bir şekilde anlatacaktır. Ancak bu şekilde çocuğun kaygıları kontrol edilebilir ve daha baş edilebilir bir noktaya gelecektir.” 

Pandemi koşullarında sünnet düğünü

Bu işlemin çocuğun hayatında sadece bir kere olacağı ve bir daha tekrarlanmayacağının da unutulmaması gereken en önemli noktalardan birisi olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, “Bu durum da çocuğun kaygısını oldukça aşağıya çekecektir. Ülkemizde şöyle bir durum da söz konusu; erkek çocuklarının sünneti yapıldığı zaman bir tören yapılıyor. Sünnet düğününde çocuğa güzel kostümler giydirmek, bir organizasyon yapmak, sevdiği hediyeleri, oyuncakları, paraları ona vermek aslında çocuğun kaygısını azaltmaya yönelik yaklaşımlardır. Bunlar belki pandemi koşullarında biraz daha dikkat edilerek yapılabilir.” diye konuştu.

The post Sünnet yanlış ifadeler kaygıyı artırabiliyor appeared first on DOCTORS BPM.

Sizlere Türkiye’mizin merkezinden, İstanbul’un en tarihi ve merkezi yerinden, tüm dostlarımıza bu yayın aracılığı ile seslenmek benim için onur verici ve bağlayıcı özellikler taşımaktadır. Doctors BPM, iyi ki bizleri, sizlerle buluşturma fırsatı verdi iyi ki, bu ailenin bir parçası olarak, dergimizin iletişim mecrasında kalıcı, uzun soluklu bir yayın olması siz değerli okuyucularımızla birlikte olmasını diliyorum. Sizlere, tecrübelerimin bir parçası olan konu/larda her yazında buluşmak üzere keyifli okumalar dilerim.

Bireysel insan kaynakları (İK) sürecinde itibar yönetimi: -I-

Dünyaya geldiğimiz andan itibaren, itibarımızla baş başa kalmaktayız. Kabaca, itibar denilen algıyı oluşturmak için harcadığımız çabalar, çocukluğumuzdan beri tarafımıza verilen uyarıcıların yoğunluğu ile doğru orantılı gelişmektedir. İtibarımızın kaynağı ailemizin bizim için oluşturduğu ortam ile başlamakta ve uyaranlar ile devam etmektedir. Bu uyaranlar içine, aile, çevre, arkadaş, okul, zekayı ve biraz da doğru zamanlama (şans) dahil ederek bir aşamaya gelmekteyiz.

Okul yaşantımızın ilk aşaması olan gerçeklerle baş başa kaldığımız kreş çağından itibaren, üniversite hayatı sonrası, itibarımız değişik mecralarda şekillenmektedir.

“İtibar*, çevremizde (aile, çevre, arkadaş, okul, iş, sosyal ortam (dernek, sosyal medya vb.) bıraktığımız olumlu olumsuz etki bütünüdür.” diyebiliriz.

İşte, bu etki bütünün tümünde oluşturduğumuz itibar sürecinin bize bir bumerang gibi dönebileceği düşünülerek, attığımız adımları iyi hesaplamalıyız.

Bireysel insan kaynakları sürecinde; itibarımızın ilk aşaması olan, özgeçmiş yazmak bizim okul hayatımızda oluşturduğumuz bilgi, birikim ve deneyimler ile bir anlam kazanacaktır.

İlk adım olarak başladığımız bir stajyerlik süreci, bizim o şirket içerisindeki yerimizi, bize gösterilen saygıyı, güveni, samimiyeti, devamiyeti için ortam oluşturacak ya da bir sonraki aşamalar için referans itibarını oluşturacaktır.

İkinci adım olarak, iş arayış süreçlerimizde oluşturduğumuz “network” sosyal ağımız, bizim görüşmelere çağırılmamızda bıraktığımız itibar izlerinin, sonuçları olarak ortaya çıkacaktır. Ta ki, iş görüşmelerine çağırılıp, orada bıraktığımız izlenim bizim itibarımıza olan telkinleri kuvvetlendirecek ya da zayıflatacaktır. Ve iş hayatı, iş görüşmesi sonrasında olumlu sonuçlanan iş başı süreci ve sonrası ve süresinde, itibarımız şirket içerisinde bıraktığımız ve bırakacağımız itibar izleri ile pekişecek, karşılıklı aidiyet duygularının oluşmasına zemin oluşturacaktır. Aidiyet duygularında oluşabilecek bir sekte, itibarımıza olumsuz yansıyacağından bireysel insan kaynakları sürecimizi deformasyona uğratacak olup bireysel iş sürecimizi olumsuz etkileyebilecektir.

Özellikle; itibarının zirvesinde olan, üst düzey yöneticilerin bu konularda ne kadar dikkatli adımlar attığını gözleyebilirsek, kariyer yolculuğumuzda itibarımız bizi her zaman destekleyen nitelikte olacaktır.       *Kaynakça; Wikipedia

Ufuk TANRISEVER

The post Bireysel İK sürecinde itibar yönetimi appeared first on DOCTORS BPM.