Akdeniz’de büyük yarış… Sea To Sky Enduro Motosiklet Yarışı, 8-11 Ekim 2025 tarihlerinde 16’ncı kez Antalya’nın Kemer ilçesinde düzenlenecek. Hard Enduro Dünya Şampiyonası’nın 5’inci ayağı olarak koşulacak organizasyon öncesinde hazırlıklar tüm hızıyla sürüyor. Sea To Sky organizatörü Semih Özdemir, bu yılki yarışın sporcular için daha heyecanlı geçeceğini belirterek şu açıklamayı yaptı:

“Bu yıl Sea To Sky dört yarıştan oluşuyor. Bir gün özel etap, üç gün ise Dünya Şampiyonası kapsamında geçilecek. Özel yarışa isteyen sporcular katılabilecek. Bunun yanında geçen yıldan bazı düzenlemeler yaptık. Dağ yarışında, starttan vadiye kadar olan kısmı biraz daha kısalttık. Yaklaşık 30 dakikada ilk yarışçının vadiye gelmesini planlıyoruz. Sporcular için daha keyifli bir yarış olacak.” Özdemir, kayıtların devam ettiğini vurgulayarak, “Hazırlıklarımızı sürdürüyoruz. Etaplar çok güzel oldu ve her şey yolunda. Tüm yarışçı arkadaşlarımızı kayıt yaptırmaya, herkesi de Kemer’e bekliyorum” dedi.

40 ÜLKEDEN 400 SPORCU

Semih Özdemir, etap hazırlıklarının tamamlanmak üzere olduğunu belirterek, ‘’Diğer
hazırlıklarımızın da sonuna geldik. Geçtiğimiz yıllarda olduğu gibi yine 40 ülkeden 400
sporcu Kemer’in eşsiz doğasında bir araya gelecek. Türkiye’den ve dünyanın birçok yerinden motor sporları tutkunları en iyileri izlemek üzere Kemer’e gelecek. Sea To Sky’ı her sene olduğu gibi bu sene de en iyi şekilde gerçekleştireceğiz’’ diye konuştu.

4 GÜN, 4 FARKLI YARIŞ

Sea To Sky’da 4 gün boyunca birbirinden heyecanlı yarışların yaşanacağını sözlerine ekleyen Özdemir, ‘’Özel yarış, plaj yarışı, orman yarışı ve son gün Çamyuva sahilden başlayarak Tahtalı Dağı zirvesinde bitecek olan dağ yarışımız ile en iyilerin en zor mücadeleyi verdiği etapla yarışımız sonlanmış olacak. Tahtalı Dağı’nın zirvesine ulaşan ve tüm geçiş noktalarını zamanında geçen sporcular kürsüde yer alacaklar. Bunun yanında demir, bronz, gümüş ve zirveye çıkanlar altın madalya almayı hak edecekler. Yarışımız ekstrem enduronun dünyadaki 8 ayağından birini oluşturuyor ve bu da en iyilerle bizleri bir araya getirmeyi sunuyor’’ ifadelerini kullandı.

KEMER’DE DÜNYANIN EN’LERİ

Sea To Sky Enduro Motosiklet Yarışı, 8-11 Ekim 2025 tarihlerinde Antalya’nın Kemer
ilçesinde 16’ncı kez düzenlenecek. Hard Enduro Dünya Şampiyonası’nın 5’inci ayağı olan
organizasyon, 40 ülkeden 400 sporcuyu bir araya getirecek. Spor Toto, Cazador Tekstil, Talay Lojistik sponsorluğunda, Gençlik ve Spor Bakanlığı, Antalya Valiliği, Türkiye Motosiklet Federasyonu, Kemer Kaymakamlığı, Kemer Belediyesi, Yaşam Hastaneleri ve Olympos Teleferik’in katkılarıyla Kemer’in eşsiz doğasında gerçekleşecek yarış, dünyanın en eğlenceli ve zorlu etabı olarak bilinen, deniz seviyesinden başlayıp, 2 bin 365 metrelik Tahtalı Dağı’nın zirvesinde sona erecek.

The post Akdeniz’de büyük yarış appeared first on DOCTORS BPM.

Hem tedavi hem tatil deneyimi… Dünya çapında 200 milyar doları aşkın bir pazar büyüklüğüne sahip sağlık turizmi ülkemizde geniş bir ekosisteme hitap ediyor. Yurt dışından gelerek tedavisini tamamlayan hastaların yarısından fazlasının ilk rotaları artık deniz, kum güneş tatili için sahil bölgeleri veya kültürel ve tarihi dokusuyla dikkat çeken şehirler oluyor. Ayrıca hastalar tedavilerine ek olarak turistlik gezileri, alışverişleri ve gastronomik turları da deneyimleyebiliyor.

Ege ve Akdeniz’in sahil bandı

Ülkemizde sağlık turizmi artık sadece tıbbi tedaviden ibaret değil… Sağlık turizmi kapsamında dünyanın dört bir yanından gelen hastalar tedavilerini olduktan sonra geri kalan zamanlarını ya tatil yaparak ya bir kültür turuna veya gastronomik gezilere katılarak ya da alışveriş yaparak geçiriyor. Ülkemizde özellikle Ege ve Akdeniz’in sahil şeridi İstanbul’dan sonra en çok tercih edilen sağlık turizmi rotası haline gelirken söz konusu bölgelerin deniz, kum, güneş tatili ve kültürel zenginlikleri bu tercihte etkili oluyor.

İstanbul’dan sonra Antalya

Yurtdışında bir hastanın Türkiye’de iyi çözümler bulabileceğine ikna olduğu bir dönemden geçildiğini söyleyen Hop Health’in Kurucusu ve CEO’su Dr. Eren Ünal, “Yurt dışından ülkemize yönelik talep gün geçtikçe artıyor. Her ne kadar bunun altında maliyet avantajı en temel sebep olarak görülüyor olsa da Türkiye’nin içinde bulunduğu konum (coğrafi olarak özellikle İstanbul 170 şehre 2,3 saat uçuş mesafesinde), sağlık teknolojileri ve yetişmiş sağlık personeli de hastalar için tercih nedeni oluyor. Aynı zamanda cerrahlarımızın nitelikli olması ve bunun uygun maliyetli hizmetler ile gerçekleştirilmesi hasta için güven ve konfor sağlıyor.” Üstelik sadece sağlık hizmetleri çözümleri değil; gelecek hastanın gezi turu, yemek, alışveriş gibi birçok imkândan yararlanmasına öncülük ettiklerini söyleyen Eren Ünal sözlerine şöyle devam ediyor:

“Kullandığımız kişiselleştirilmiş hizmetler sayesinde, hastalarımızın damak zevkinden, ziyaret etmek istediği tarihi mekanlara, konaklama tercihlerinden etkinliklere kadar onlara en uygun seyahat deneyimini en iyi fırsatlarla beraber sağlıyoruz. Operasyona gelen hastalarımız kısa bir iyileşme sürecinden sonra tatil ve kültür turu seçeneklerini de tercih ediyor. Biz de onlara Antalya’dan yaz tatili veya Nevşehir’den kültür turları ayarlayabiliriz.”

The post Hem tedavi hem tatil deneyimi appeared first on DOCTORS BPM.

Diyabette sensör teknolojisi… Koç Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Endokrinolojisi ve Diyabet Bilim Dalı Başkanı ve Diyabetli Çocuklar Vakfı Başkanı Prof. Dr. Şükrü Hatun, diyabet yönetiminde kullanılan sensör teknolojisinin okul çağındaki çocuklar için faydalarına değindi. Sensörler diyabetli çocukların okul ve sosyal hayatını normalleştiriyor.

Diyabetli çocukların yaşam kalitesini artıran sensör teknolojisi, özellikle okul
çağındaki öğrenciler için büyük bir kolaylık sunuyor. Tip 1 diyabetli çocukların,
glukoz seviyelerini sürekli kontrol altında tutmasını sağlayan bu teknoloji sayesinde
çocuklar günlük hayatlarına daha rahat uyum sağlayabiliyor. Aileler de çocuklarının
sağlığı konusunda endişe duymadan okul süreçlerini yönetebiliyor. Sensörlerin
insülinin keşfinden sonra diyabet yönetiminde en önemli gelişme olduğunu
vurgulayan Koç Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Endokrinolojisi ve Diyabet Bilim
Dalı Başkanı aynı zamanda Diyabetli Çocuklar Vakfı Başkanı olan Prof. Dr. Şükrü
Hatun, sürekli glukoz takibi yapan sensor teknolojisinin hem çocukların sağlık
sonuçlarını hem de eğitim başarılarını olumlu yönde etkilediğini belirtti.

Tip 1 diyabetli öğrenciler

Okul çağındaki çocuklar için diyabet yönetiminin konforlu hale getirilmesi noktasında
devreye giren ve diyabet yönetiminde çığır açan sensör teknolojisi, günlük glukoz
seviyelerini anlık olarak takip etme imkânı sağlıyor. Bu da Tip 1 diyabetli öğrencilerin
derslerine daha iyi odaklanmalarını ve günlük aktivitelerini kesintisiz sürdürebilmelerine
yardımcı oluyor. Sensörlerin öğrencilerin özgüvenlerini artırarak, diyabet yönetiminde
‘ustalaşmalarına’ yardımcı olduğunu ifade eden Prof. Dr. Şükrü Hatun Sürekli Glukoz
Takibinin (CGM) okul çağındaki çocuklara sağladığı faydaları sıraladı.

Yaşamı ve sağlığı etkileyen ilerlemeler

1- Sensör teknolojisi diyabetli öğrencilerin glukoz yönetimini pratik hale getiriyor
Sensörlerin, insülinin keşfinden sonra Tip 1 diyabetlilerin yaşamını ve sağlığını etkileyen en önemli ilerleme olduğunu söyleyen Prof. Dr. Şükrü Hatun bu savının nedenini şu sözlerle açıkladı; “Sensörler günde iki yüz seksen sekiz kez glukoz bilgisi sağlıyor bu da iki yüz seksen sekiz kez karar verme, glukoz seyrini izleme, günlük yaşamı olumsuz
etkileyebilecek glukoz düşüklükleri ve yüksekliklerini öngörme ve buna göre önlem alma
imkânı sunuyor. Sensörler ayrıca besinlerin, egzersizin ve stres gibi günlük hayat
olaylarının glukoz seviyeleri üzerindeki etkisini de göstererek Tip 1 diyabetli çocukların ve
yakınlarının diyabet yönetim bilgisini geliştiriyor. Bu sayede diyabetin dilini daha iyi
anlamalarını ve bu alanda ‘ustalaşmalarını’; sağlıyor. Bu açılardan bakıldığında
sensörlerden en çok fayda göreceklerin başında okul çağındaki çocuklar geliyor. Sensörler
uzaktan izleme imkânı sunduğu için aileler çocuklarını okula güvenle gönderebiliyor ve bu
sayede korkulardan, endişelerden kurtulabiliyor. Ayrıca sensörlerin sağladığı kolay ve sık
glukoz ölçümü sayesinde aileler, öğretmenlere ve okul hemşirelerine yük olmadan etkili bir iş birliği yapabiliyor. Çocuklar açısından baktığımızda ise glukoz düşüklüklerini önceden
haber veren alarmlar sayesinde, derslere katılımı olumsuz etkileyen düşük glukoz olaylarından kaçınabiliyor, yemek öncesi ve yemek sonrası glukozlarını zahmetsizce
ölçerek gerekirse insülinlerine ek doz yapabiliyorlar. Buna ek olarak sensörler sayesinde
okuldaki beden eğitimi dersleri ve spor müsabakaları sırasında kendilerini güvende
hissediyorlar ve herhangi bir sorun yaşamadan gerekli önemleri alabiliyorlar. Konuyla ilgili
yapılan çalışmalar, öğretmenler ve okul hemşirelerinin sensör kullanımını desteklemesi
durumunda ebeveynlerin psikososyal olarak kendilerini daha iyi hissettiğini, çocukların daha iyi glisemik sonuçlara sahip olduğunu ve okul çalışanlarının da kendilerini güvende
hissettiğini ortaya koyuyor.”

2- Diyabet kontrolünde iyileşme öğrencilerin ders başarısını artırıyor. Diyabetli çocukların, günün büyük bir kısmını öğretmenlerin ve okul çalışanlarının gözetimi altında geçirdiğini söyleyen Prof. Dr. Şükrü Hatun; “Diyabet yönetimini 24 saat olarak düşünmek ve okul saatlerinde de hedeflere bağlı kalmak uzun dönemli komplikasyonların önlenmesi bakımından büyük öneme sahip. Okulda tutarlı ve başarılı diyabet bakımı, öğrenmeyi ve sosyal gelişimi destekleyerek, okul yaşamının tüm yönlerine aktif katılımıteşvik edebiliyor ve devamsızlığı en aza düşürebiliyor. Okuldaki en önemli sorunlardan biri şeker düşüklüğü olarak karşımıza çıkıyor. Şeker düşüklüğü; huzursuzluk, terleme, çarpıntı, halsizlik, kendini iyi hissetmeme ve titreme gibi günlük hayat akışını kesintiye uğratan bulgulara yol açabiliyor. Önlem alınmadığında ise beyin fonksiyonlarının özellikle algılama yetisinin geçici olarak bozulmasına neden olabilir. Sınavlar sırasında meydana gelen şeker
düşüklüğü ise sınav sonucunu doğrudan etkiliyor. Ayrıca glukoz yüksekliğinin öğrencilerin
matematik test skorlarını olumsuz etkilediği gözlemlenmiştir. Bütün bu faktörler, okul
süresince glukoz seyrinin istikrarlı olmasının öğrencilerin ders konsantrasyonunu etkileyen
en önemli unsur olduğunu gösteriyor. Bu noktada sensör teknolojisinin okuldaki en önemli
iki yararından birinin zahmetsiz bir şekilde anlık glukoz bilgisi edinme olduğunu söyleyebiliriz. İkinci yararı ise alarm sistemi sayesinde düşük ve yüksek glukoz olaylarının
öngörülmesini sağlamasıdır. Genel olarak Tip 1 diyabetli çocukların, zahmetli olması
nedeniyle okulda parmaktan glukoz ölçümünü aksattıkları biliniyor. Sensörler bu sorunu tam olarak çözerek anlık glukoz bilgisi ile onlara bir ‘üçüncü göz-glukoz gözü’ imkânı sağlıyor” dedi.

3- Diyabet yönetimi kolaylaşan çocuklar daha özgür ve özgüvenli oluyor. Sensörlerin sadece okul değil sosyal hayatta da çocuklara sunduğu faydaları sıralayan Prof. Dr. Şükrü Hatun, “Öğrenciler, sensör sayesinde arkadaşlarından veya bulundukları
ortamlardaki kişilerin bakışlarından, sorularından rahatsız olmadan kolaylıkla glukozlarını izleyebiliyor. Okul gezileri, yurt dışı kamplar ve eğitim, spor müsabakaları gibi aktivitelere
ise güvenle katılabiliyorlar. Birçok çocuk ve aile, Tip 1 diyabeti yönetirken korku ve endişe
duygularıyla başa çıkmak zorunda kalıyor. Bu durum, özellikle glukoz düşüklüğü korkusu ile hedeflerinden uzaklaşmaya neden oluyor. Korku ve endişenin en önemli kaynağı genellikle bilgi eksikliğidir. Glukoz ölçmeden diyabeti yönetmeyi gözleri bağlı yürümeye benzetebiliriz.

Sensörler, Tip 1 diyabetin korku yerine bilgi ile yönetilmesini sağladığı için çocukların
özgüvenlerini artırıyor ve diyabet yönetimini normalleştirerek hayatlarının bir parçası haline getiriyor. Ayrıca maçlar, havalimanları, festivaller, moda defileleri, konserler veya tatil gibi birçok yerde sensörleri ile insanların arasına karışabiliyor. Böylece, Tip 1 diyabetlilerin herkes gibi normal bir yaşam sürdürdüğü göstererek, toplum nezdinde de farkındalığı artırıyorlar” diye konuştu.

The post Diyabette sensör teknolojisi appeared first on DOCTORS BPM.

Modemlerin tümör gelişimine katkısı yok. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre Ünal, “Beyin tümörü bilinç bulanıklığı, bilinç değişikliği, koma hali, beyin tümörünün olduğu bölge itibariyle vücudun çeşitli noktalarında felç oluşumu gibi ciddi sorunlara da neden olabilir.” dedi.

Birincil sebep genetik…

Beyindeki anormal hücrelerin kontrolsüz bir şekilde büyüyerek beyinde kitle oluşturmasına beyin tümörü denildiğini ifade eden Op. Dr. Emre Ünal, bazı beyin tümörlerinin beyni rahatsız edip ezebildiğini ya da hiçbir sorun yaratmayabildiğini söyledi. Op. Dr. Emre Ünal, şunları kaydetti:

“Şimdiye kadar yapılan araştırmalarda ailevi geçiş en sık sebeplerden bir tanesi olarak gösterilmiştir. Bunun dışında radyasyona uzun bir süre maruz kalmak, çevresel faktörler, şekerli gıdadan fazla tüketmek gibi sebepler de az miktarda da olsa gösterilmiştir. Alerji geçmişi olan insanlarda beyin tümörü oluşumunun daha az olduğu da gösterilmiştir. Bunun dışında da beyin tümörlerine en sık sebebiyet veren durumlardan bir tanesi de vücudun başka bir noktasında kanserli bir dokunun olmasıdır.”

Beyin tümörünün belirtileri

Beyin tümörünün belirtilerinin, beynin neresinde olduğuna göre değişiklik gösterdiğini anlatan Op. Dr. Emre Ünal, şöyle devam etti:

“Beyin tümörlerinin en sık görülen belirtilerinden bir tanesi baş ağrısıdır. Sara nöbeti, dengesizlik yapma ihtimali de var. Tümör beynin arka bölgesindeyse görme sorunu da yapabiliyor. Hormonal değişiklikler yapma ihtimali var. Olduğu yer itibariyle dengesizlik, baş dönmesi yapabiliyor. Bunlar genellikle başlangıç belirtileridir ancak ileri evrelerinde beyin tümörü bilinç bulanıklığı, bilinç değişikliği, koma hâli, beyin tümörünün olduğu bölge itibariyle vücudun çeşitli noktalarında felç oluşumu gibi ciddi sorunlara da neden olabilir.”

Tümöre sebebiyet veren radyasyon

Radyasyonun beyin tümörünü oluşturucu etkilerinin bilindiğini ifade eden Op. Dr. Emre Ünal, şu bilgileri verdi:

“Bu ispatlanmış bir şey. Cep telefonunun da radyasyonu yaydığı bilinen bir gerçek. Ama cep telefonunun yaydığı radyasyonla beyin tümörü oluşumuna sebebiyet veren radyasyon farklıdır. 10-15 sene üzerinde yapılan çalışmalarda gösterilmiştir ki cep telefonunun yaydığı radyasyon, beyin tümörüne sebebiyet vermemektedir. Bu bağlamda düşünüldüğü zaman evimizdeki mikrodalga fırın, radyo, televizyon gibi teknolojik aletler de az miktarda da olsa radyasyon yaymaktadır.

Beyin tümörü gelişimine katkısı yok

Ancak burada anahtar olan kelime iyonize radyasyondur. Yani bir x-ray ışını yayan tomografi gibi cihazlardan yayılan ışınlar, beyin tümörüne sebebiyet verebilir. Ama bunlarda da uzun süreli maruz kalan insanlarda beyin tümörüne sebebiyet verir. Cep telefonu, televizyon ya da evimizdeki wi-fi modemler gibi cihazlar iyonize radyasyon yaymadığı için bunların beyin tümörü gelişimine katkısı olmadığı gösterilmiştir.”

Teşhis için hastanın anlattıkları önemli

Beyin tümörü teşhisindeki en önemli noktanın hastanın analizi olduğunu kaydeden Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre Ünal, “Hastanın anlattıkları önemlidir. Mutlaka hastanın bir nöroloji veya beyin cerrahisi uzmanı tarafından yapılan ayrıntılı nörolojik muayenesi ile devam edilir teşhise. Eğer bu iki olgudan yani ham anamnezden (hastanın anlattıklarından) hem de muayeneden beyin tümörünü andıran bulgulara erişilirse mutlaka ilaçlı bir beyin MR’ı görmek gerekir. Bu tüm dünyada kabul edilen altın standarttır. Normal bir beyin MR’ı beyin tümörünü göstermeyebilir. Bizim kontrastlı dediğimiz yani damardan ilaç verilerek yapılan MR’lar bizim için esas yol göstericidir. Fakat hastanın vücudunun belli noktalarında metal cisimler olduğu durumlarda MR yerine ilaçlı tomografi de tercih edilebilir.” şeklinde anlattı.

Beyin tümörü var

Op. Dr. Emre Ünal, 100’ün üzerinde çeşitte beyin tümörü var olduğunu da kaydederek, “Her çeşidin de kendine göre bir tedavi modalitesi vardır. Bazı beyin tümörlerine direkt ameliyat etmek gerekir, bazı beyin tümörlerine ışın tedavisi vermek gerekir. Hangisinin veya hangilerinin beraber seçileceğine hastanın hem muayene bulgularına hem de MR görüntülerine göre karar verilir. Ama genellikle beyin tümörlerinde öncelikle ameliyat tercih edilir. Ameliyat esnasında alınan parçanın sonucuna göre hangi tedaviye devam edileceğine karar verilir.” dedi.

Ameliyatlar riskli mi?

Her ameliyatın kendine göre mutlaka riskinin olduğunu belirten Op. Dr. Emre Ünal, “1900’lü yıllarda Harvey Cushing’in işi ele almasıyla beyin tümörü ameliyatlarının riskleri ciddi oranda düştü. Gazi Yaşargil’in bu ameliyatlara mikroskobu eklemesiyle beyin tümörü ameliyatları artık eskisi kadar riskli ameliyatlar değildi. Hatta günümüzde yüksek teknolojiyle beraber ölüm riskleri beyin ameliyatlarında yüzde 1’in altına düşmüştür. Bazı beyin tümörlerinin ameliyatla tamamen sonlandırıldığı, tam bir tedavi yapıldığı, hayatı boyunca da hastanın bununla ilgili herhangi bir sorunla karşılaşmadığı tümör çeşitleri de mevcuttur.” diye konuştu.

Günümüzde beyin tümörü ameliyatlarının düşük riskli olmasının sebeplerinin nöron monitörizasyon, nöronavigasyon ve mikroskop gibi yüksek teknoloji içeren cihazların kullanılması olduğunu da anlatan Op. Dr. Emre Ünal, tümör boyama gibi çok yüksek teknolojiye sahip olan mikroskoplarla bu tarz beyin tümörü ameliyatlarının çok yüksek güvenle yapılabildiğini, yüksek teknoloji ile yapılan beyin ameliyatları sonrasında yüzde 90’ın üzerinde başarı oranı olduğunu, hastaların bir gün sonra yürüyüp iki üç gün içerisinde de taburcu olabilecek hâle gelebildiğini sözlerine ekledi.

The post Modemlerin tümör gelişimine katkısı yok appeared first on DOCTORS BPM.

Kalça ve bacaktaki ağrıya dikkat!.. Belden çıkıp ayağa kadar inen siyatik sinirin kalça bölgesinden geçerken pirifomis adı verilen bir kasın altında basıya uğraması sonucu piriformis sendromu oluşuyor. Piriformis kasının ayakta durma ve yürüme gibi aktivitelerde görev alan bir kas olduğunu belirten uzmanlar, iş veya farklı nedenlerle uzun süre oturanlarda siyatik sinirin bu kas altında sıkıştığını ve sendroma yol açtığını ifade ediyor.

Prof. Dr. Nihal Özaras, kalça ve bacakta ağrının piriformis sendromunda temel şikayetler olduğuna dikkat çekiyor ve tanının ancak tıbbi öykü ile birlikte muayenede konulabildiğini söylüyor. Özaras, sporcularda da piriformis sendromu ile karşılaşılabildiğini hatırlatarak fizik tedavi ve doğru egzersizlerle tedavinin mümkün olduğunu vurguluyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, iş veya farklı nedenlerle uzun süre oturanlarda ve sporcularda sıklıkla görülebilen piriformis sendromu hakkında önemli bilgiler paylaştı, tavsiyelerde bulundu.

Uzun süre oturanlar risk altında

Piriformis sendromunun belden çıkıp ayağa kadar inen siyatik sinirin kalça bölgesinden geçerken pirifomis adı verilen bir kasın altında basıya uğraması ile ortaya çıkan klinik tablo olduğunu belirten Prof. Dr. Nihal Özaras, “Piriformis kası ayakta durma, yürüme gibi aktivitelerde görev alan bir kastır. Sporcularda olduğu gibi aşırı kullanma nedeniyle bu kasın kalınlaşması, hemen altından geçen siyatik sinire bası yapmasına neden olabilir. İş veya farklı nedenlerle uzun süre oturanlarda da siyatik sinir bu kas altında sıkışabilir. Bazen de piriformis kasının yapısal anomalileri siyatik siniri sıkıştırabilir” diye konuştu.

Kalça ve bacakta ağrı

Kalça ve bacakta ağrının piriformis sendromunda temel şikayetler olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Nihal Özaras, “Ağrı oturmakla artar. Bazen bacağa da yayılan karıncalanma ve uyuşma gibi yakınmalar görülür. Bu sendromun tanısını koymak için özel bir kan testi veya görüntüleme yöntemi bulunmuyor. Şikayetlerin başlangıcı, seyri, tetikleyen faktörler gibi bilgileri içeren tıbbi öykü ve muayene ile tanı konulabiliyor. Bazen diğer hastalıkları dışlamak için MR gibi bazı tetkiklere ihtiyaç duyulabiliyor” dedi.

Doğru egzersizler önemli 

Prof. Dr. Nihal Özaras, öncelikle siyatik siniri sıkıştıran hareketlerden kaçınmak gerektiğini vurguladı ve “Ağrı kesiciler, kas gevşeticiler sinir üzerindeki basıyı azaltmada ve şikayetleri gidermede faydalı olabilir. Fizik tedavi yöntemleri ve doğru egzersizler ile büyük oranda tedavi sağlanabilir. Bu tedavilere rağmen fayda görmeyen hastalara cerrahi girişim gerekebilir” ifadelerini kullandı.

The post Kalça ve bacaktaki ağrıya dikkat!.. appeared first on DOCTORS BPM.

Polifarma İlaç’a “Güven” ödülü… Türkiye’de 36 yıldır toplum sağlığına ve sağlık sektörüne katkı sağlayan Polifarma İlaç, Güvenilir Ürün Platformu tarafından düzenlenen Feed The Future Ödülleri’nde ResQueen ile “Takviye Edici Gıda” kategorisinde “En Güvenilir Gıda Takviyesi” ödülünün sahibi oldu.

“Takviye Edici Gıda”

Güvenilir Ürün Platformu tarafından gıda sektörüne, tüketici sağlığına ve ürün güvenilirliğine katkı sağlayanların ödüllendirildiği Feed the Future Ödülleri’nin kazananları 24 Ekim Çarşamba günü Güvenilir Ürün Zirvesi’nde düzenlenen bir törenle açıklandı. 350 başvurunun alanında uzman 75 jüri üyesi tarafından değerlendirildiği Feed the Future Ödülleri’nde Polifarma İlaç, ResQueen ile “Takviye Edici Gıda” kategorisinde en güvenilir gıda takviyesi ödülüne layık görüldü. Ödülü, Polifarma İlaç adına Ar-Ge Müdürü Dr. Levent Kandemir aldı.

“Takviye Edici Gıda”

Lipozomal Vitamin C takviye edici gıda ürünü ResQuenn, Türkiye’de ilk defa Polifarma İlaç tarafından üretildi. ResQuenn, Blow-Fill-Seal (BFS) teknolojisi ile günlük kullanım dozuna uygun olarak tek kullanımlık paketlerde sunuluyor.

Polifarma İlaç Hakkında:

Hastane ürünleri alanında Türkiye’nin en çok tercih edilen Polifarma’nın yolculuğu, merhum Eczacı Necdet Nuri Kumrulu’nun 1963 yılında kurulan Aroma İlaç’a 1983 yılında ortak olması, ardından ise 1992 yılında şirketi satın alarak faaliyetlerine aynı adla devam etmesiyle başlıyor. Bugün, 36 yıllık geçmişe sahip, yüzde 100 yerli sermayeli bir ilaç firması olarak pazar lideri olduğu serum üretiminin yanında, IV (damar yolu) ilaç portföyünü hızla geliştiriyor. 2021 itibarıyla girdiği reçeteli pazarlarda büyümeye devam ediyor.

The post Polifarma İlaç’a “Güven” ödülü appeared first on DOCTORS BPM.

Pembe Festival’de buluştular… Kurulduğu günden bu yana kadınları meme sağlığı konusunda bilinçlendiren ve ön teşhisin önemine dikkat çeken Meme Sağlığı Derneği (MEMEDER), Ekim – Meme Sağlığı Farkındalık Ayında gerçekleştirdiği Pembe Festival ile yüzlerce kadını bir araya getirdi. Ücretsiz ve halka açık olarak 6’ıncı kez gerçekleştirilen Pembe Festival kapsamında katılımcılar, tüm gün meme kanseri hakkında uzman doktorlardan bilgi edinirken, nefes terapisi ve yoga atölyesi gibi etkinliklere katıldı.

Ülkemizde her 8 kadından birinde görülen meme kanseri konusunda erken teşhisin önemine dikkat çekmek için 15 yılı aşkın süredir faaliyet gösteren MEMEDER, Ekim – Meme Sağlığı Farkındalık Ayı kapsamında kadınlara ulaşmak için kolları sıvadı. Sadece cinsiyetlerinden dolayı en fazla risk altında olan kadınların erken tanı için meme kanseri taramalarına katılımlarını teşvik etmek üzere çalışan MEMEDER, en güncel bilimsel gelişmeler ışığında kadınların erken teşhisle hayata tutunmalarına destek olmak için yol gösteriyor. Bu yıl 6.’sı düzenlenen Pembe Festival bu yıl yine İstanbul Florence Nightingale Hastanesi’nde kadınlara ücretsiz olarak gerçekleştirildi. Yoğun katılımın yaşandığı festivalde nefes terapisi ve yoga atölyesi gibi etkinlikler ile de katılımcılar keyifli dakikalar geçirdi.

Meme kanserinden korunmak

Çırağan Palace Kempinski, Nesfit, Roche, Doğan Holding ve Suzuki desteğiyle hayata geçirilen Pembe Festival’de konuşan MEMEDER Kurucusu ve Onursal Başkanı Prof. Dr. Vahit Özmen, meme kanserinden korunmanın mümkün olduğunu, bunu sağlamak için meme kanseri risk faktörlerini bilmek ve bunları azaltmak gerektiğini söyledi. Özmen sözlerini şöyle sürdürdü:

“Kişilerin vücut ağırlığının normal düzeyde olması, haftada en az beş saat egzersiz yapması korunmada büyük önem taşıyor. Ayrıca 30 yaşından önce doğum yapmak ve 12 aydan daha uzun süre emzirmek de meme kanseri riskini azaltıyor. Meme kanseri riskini azaltmak için doğum kontrol haplarının ve menopozdaki hormon tedavisinin gerektiğinde, doktor kontrolünde ve kısa süreli olması gerekiyor. Bunların yanı sıra yapılan çalışmalar gösteriyor ki majör depresyon ve aşırı stres de meme kanseri riskini artırıyor. Stresle mücadele etmeyi öğrenmek ve gerektiğinde psikolojik destek almak önemli. Stresi yenmek için düzenli spor yapmak (yürüyüş, hafif koşu, yüzmek, fitness, yoga, vs.) ve kitap okumak oldukça yararlı. Ayrıca sigara ve alkol kullanmamaya, sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterilmeli. Doğal ve katkısız gıdaların daha güvenilir olduğunu biliyoruz. Mevsimlere uygun sebze ve meyveleri içeren, bol lifli, karbonhidrat ve yağların düşük olduğu besinler tercih edilmeli; konserve, tütsülenmiş ve tuzda uzun süre bekletilmiş yiyeceklerden uzak durulmalıdır.”

Farkındalık projeleri 

Prof. Dr. Vahit Özmen, Ekim ayında gerçekleştirecekleri diğer farkındalık etkinlikleri ile ilgili şu bilgileri verdi:

“Meme Sağlığı Farkındalık Ayı” olan Ekim ayında, Nesfit ile iş birliğimiz kapsamında birlikte yürüttüğümüz “Pembe Kurdele” kampanyası çerçevesinde meme sağlığı farkındalığını artırmak adına on binlerce kadının hayatına dokunmaya devam edeceğiz. Pembe Kurdele projesinin 10. yılı hedefleri doğrultusunda meme sağlığı farkındalığının ve rutin meme kontrolü alışkanlığının düşük seyrettiği Muş, Van ve Gaziantep’te son iki yılda tarama yaptırmamış 1000’i aşkın kadına ulaşarak düzenli kontrolün ve erken teşhisin önemini hatırlatacağız.

Ayrıca Çırağan Palace Kempinski İstanbul ile tam sekiz yıldır aralıksız olarak birbirinden özel aktivite ve etkinlikler düzenleyerek farkındalığın ve erken teşhisin önemine dikkat çekiyoruz. Bu yıl ayrıca Roche Türkiye ile de ülkemizdeki tüm aile hekimlerimize meme kanseri bilgilendirme kursları düzenlemeyi planlamaktayız. Big Chefs, Göçmen Artisan Bakery, Alix Avien, Penti, Teksan ve Worwerk’e de Ekim ayı boyunca gerçekleştirdikleri farkındalık kampanyaları ile destekçilerimiz arasında yer aldıkları için teşekkür ediyoruz.”

The post Pembe Festival’de buluştular appeared first on DOCTORS BPM.

Kranial Fonksiyonel MR nedir? Kranial Fonksiyonel MR, normal ve hastalıklı beyin fonksiyonlarının anatomik olarak yerini belirlemede kullanılır. MRG, tüm vücut alanlarında hastalıkların tanı ve takibinde kullanılan tıbbi bir görüntüleme yöntemidir. MRG, güçlü manyetik alan ve radyofrekans dalgaları kullanılarak görüntüler oluşturulur. MRG radyasyon içermez. FMRG ise beyindeki fonksiyonel olarak aktive olan alanları, kan oksijen seviyesindeki değişmeye bağlı olarak gösteren bir MRG yöntemidir. FMRG, diğer standart MR görüntüleme yöntemleriyle saptanamayan beynin fonksiyonel alanlarının görüntülenmesini sağlar.

FMRG NE ÖLÇER?

Oksijen beyin hücresi olan nöronlara kılcal damarlardaki hemoglobin aracılığıyla gelir. Beyin dokusundaki nöronların aktivitesi arttığı zaman oksijen gereksinimleri de artar. Bu durumda nöronal aktivitenin arttığı alanda kan akımı da artırır. Bu durum nöronal aktivitenin arttığı alanda kan akımını da artırır. 

Kranial Fonksiyonel MR, beyin kanlanmasında beyindeki nöronların dinlenmede ya da işlev sırasındaki kan oksijen seviyesine bağımlı değişiklikleri ölçerek görüntülerin oluşmasını sağlar. Beynin belli bir alanında nöral aktivite arttığında MR sinyali de az miktarda artış gösterir. fMRG, elde edilen MR sinyalleri analiz edilerek yapılan aktivite ile uyumlu alanları belirler.

FMRG, normal ve hastalıklı beyin fonksiyonlarının anatomik olarak yerini belirlemede kullanılır. FMRG inme, travma ve bazı dejeneratijf beyin hastalıklarında kullanılsa da günümüzde klinikte en sık beyin ameliyatları veya kranial alana uygulanacak diğer işlemler (radyoterapi, gama-knife tedavisi gibi) öncesinde beyinde yer alan hastalıklı alanın kritik fonksiyonel yapılarla olan ilişkisini belirlemede kullanılır. Beyinde yer alan ve girişim uygulanacak hastalıklı doku (tümör, epileptik odak, damarsal lezyonlar gibi) ile konuşma, yürüme, el-kol-bacak hareket ve duyusal fonksiyonlarını sağlayan alanlar arasındaki ilişkisi saptanır. fMRG, beyin ameliyatının veya beynin diğer girişimsel tedavilerinin olası risklerini değerlendirmek ve en uygun tedavi yöntemini, yolunu belirleyebilmek için tercih edilen tanı yöntemidir.

Kranial Fonksiyonel MR incelemesi için hastanın diğer rutin MRG incelemelerinde olduğu gibi hareketsiz sırtüstü yatması gerekir. Beynin FMRG’si 30-40 dakika sürer. FMRG incelemesi sırasında rutin kranial MRG veya kranial MR perfüzyon incelemesi eklenmemişse, kontrast madde kullanılmaz. MR odasında hastanın MR cihazında yatarken rahatlıkla görebileceği ekran düzeneği vardır. Ekrana yansıtılan görüntüler yardımı ile hastanın inceleme sırasında çeşitli işlevleri yapması istenir. Hastalar incelemeye girmeden önce uygulamayı yapacak radyoloji uzmanı tarafından detaylı olarak bilgilendirilir. Tüm MRG incelemelerinde olduğu gibi hastanın başının hareketsiz olması en iyi sonucu elde etmek için önemlidir. Kranial Fonksiyonel MR sırasında hastanın hareketsiz yatarken beyindeki fonksiyonel alanları belirlememizi sağlayacak işlemleri yapması istenir. Hastanın el, kol, bacak, dil hareketleri veya bazı yöntemlerle akıldan sözcük türetmesi gibi basit işlemleri yapması istenerek görüntüler elde edilir. Egzersizler beynin belirli bölgelerindeki aktiviteyi artırır. Bu aktivite, MR cihazı tarafından oluşturulan görüntülerle hastanın beyninin fonksiyonel haritasının oluşturmasına fırsat verir. Bu temel işlevleri yaparak, cerrahların beyinden bir lezyonu, tümörü çıkarmak veya epilepsi hastalarına uygulanacak ameliyat için en güvenli yaklaşım şeklini bulmalarına yardımcı olur.

Kranial Fonksiyonel MR güvenli, ağrısız ve invaziv olmayan bir görüntüleme yöntemidir. FMRG’nin en önemli avantajı ameliyat veya uygulanacak girişimsel işlemden önce konuşma ve el kol – bacak motor becerilerinizin beyindeki alanlarının saptanarak güvenli bir cerrahi işlem geçirmenizi sağlamasıdır. FMRG’leri beyin cerrahlarının beyin ameliyatına hazırlanmalarına yardımcı olarak ameliyat sırasında doğru bölgeye başarılı bir şekilde ulaşmalarını sağlar. Rutin MRG yöntemlerindeki vücudunuzda, manyetik alan ile uyumsuz metalik veya elektronik bir aparat , yoksa FMRG size zarar verecek bir yöntem değildir. 

MRG 1990’lardan beri kullanılmaktadır. Hamile kadınlar veya anne karnındaki bebekleri üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi bildirilmemiştir. Bununla birlikte, yapılacak işlemin yararı herhangi bir potansiyel riske göre ağır basmadığı sürece gebelerin ilk trimesterde MRG çektirmesi önerilmez. Gebelerde gerekli olmadıkça MR kontrast madde kullanılmamalıdır.

Öncelikle hamile olma olasılığı olan kadın hastaların Kranial Fonksiyonel MR incelemesinden önce bu olasılığı gerekli gebelik testlerini yaptırarak kesinleştirmesi gerekir. Hamile kadınlar veya anne karnındaki bebekleri üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi bildirilmemiştir. Ancak bununla birlikte, yapılacak işlemin yararı herhangi bir potansiyel riske göre ağır basmadığı sürece gebelerin ilk trimesterde(3 aylık hamilelik dönemi) fMRG çektirmesi önerilmez.

3 aylık hamilelik dönemini tamamlayan hastalara gerekirse Kranial Fonksiyonel MR yapılabilir. Ayrıca gebelerde zorunlu olmadıkça MR kontrast madde kullanılmamalıdır.

İleri böbrek hastalığı gibi bazı durumlar, böbrek hastalığı olan hastalar için güvenli kabul edilen belirli gadolinyum kontrast türlerinin kullanılmasını gerektirebilir. 

TÜM VÜCUT MR NEDİR?

Tüm vücut MR ile baş-boyundan başlayarak tüm vücut alanları ayrı ayrı görüntülendikten sonra bilgisayar programlarıyla birleştirilerek tek parça halinde incelenebilmektedir. İnceleme sırasında normal olmayan bulgu saptandığında, o alana ve patolojiye yönelik özel görüntüleme yapılabilmektedir. Herhangi bir belirti ortaya çıkmadan önce vücuttaki kanser, enfeksiyon veya diğer patolojiler gibi olası rahatsızlıkları belirlemek de için yapılabilmektedir. Tüm vücut MR ile hastalıklar erken dönemde teşhis edilerek olası etkin tedavi yöntemlerinin uygulanmasını sağlamaktadır. Tüm vücut MR ile kanser riski ve endişesi taşıyan sağlıklı kişilerin radyasyon almadan tüm vücutlarının görüntülenmesinde yararlanılabilecek bir yöntemdir. Bu nedenle check-up amaçlı, tüm vücut tek seansta görüntülenebilmektedir. Diğer tarama ve “check-up” yöntemlerine ek olarak da uygulanabilmektedir.

Herhangi bir belirtisi olmayan, özelikle kanser riski ve endişesi bulunan, diğer tarama testlerinin yanı sıra sağlık durumlarına genel bir bakış isteyen kişilere “check-up” amaçlı yapılabilir.

Ailesel veya genetik olarak kanser riski taşıyan kişilere yapılabilir.

Kanser tanısı bulunan hastalarda da birçok avantaj sağlayabilir. Onkolojik hastalarda hastalığın tanısı, yaygınlığının gösterilmesi ve tedavi yanıtının değerlendirilmesinde kullanılabilir.

Radyasyon içermediği için çocuk ve gebelerde MR öncelikle tercih edilmelidir.

The post Kranial Fonksiyonel MR nedir? appeared first on DOCTORS BPM.

Alışkanlık tuzaklarına karşı dikkat!.. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, basit unutkanlık, Alzheimer ve beyin sağlığı konusunda değerlendirmede bulundu. Unutkanlığın iyi ve kötü huylu olmak üzere iki türü bulunduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Biri basit unutkanlıktır yani iyi huylu unutkanlık, selim tabiatlı unutkanlık da deriz. Diğeri ise habis unutkanlık yani kötü huylu dediğimiz unutkanlıklardır. Bu iki unutkanlık birbiriyle çok karışıyor. 60 yaş üzerinde unutkanlık başladığı zaman bu kadar unutkanlık olur’ deniliyor ve Alzheimer riski göz ardı ediliyor. Alzheimer ve demansın ilk başlangıç belirtileri unutkanlık olduğu için buna dikkat etmek gerekiyor. Beynimizdeki o basit unutkanlık deyip geçmememiz lazım.” uyarısında bulundu.

Basit unutkanlıklara değinen Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Buzdolabını açarsın. ‘Ne alacaktım?’ dersin bir düşünürsün. Telefonunu eline alırsın ‘Kimi arayacaktım?’ dersin ve sonra hatırlarsın. Böyle unutmalar olabilir.” dedi.

Alzheimer riski yüzde 50’ye çıkıyor

Dünyada ve ülkemizde ortalama insan ömrünün uzadığını, dünyada da Türkiye’de de kadınlarda 78, erkeklerde 74-76 gibi ortalama bir yaş olduğunu kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Hatta bu ortalama 80-90’a çıktı. Mesela bir insan 60-65 yaşına geldi, unutkanlığı başladı. Bu kadar unutkanlık olur deyip, tedbir almazsa bir müddet sonra bu unutkanlığın nedeninin Alzheimer olduğu anlaşılabiliyor. Kişi hayatının son 10 senesini Alzheimer olarak geçirebilir çünkü 85 yaşının üzerindeki kişilerde Alzheimer ihtimali yüzde 35-50’ye kadar çıkıyor.” dedi.

Beyni doğru kullanmak

Beynimizin de tıpkı cildimiz gibi yaşlandığını belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Beynini doğru kullanan, 100 yaşına da gelse hafızası, zihni pırıl pırıl oluyor. Unutkanlıkla ilgili başlangıçta erken önlem alınması önemlidir.  Alzheimer’da unutkanlığın ancak yüzde 5-10’u genetiktir. Geri kalanı tamamen beyni yanlış kullanmayla ilgilidir.”dedi.

Öğrenmelerle hafıza zayıflamıyor

ABD’de ortaya çıkan bir olguya da değinen Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Bu enteresan ve aynı zamanda literatüre de giren bir olgudur. San Francisco’da bir matematik profesörü satrançta 8 hamle ötesini görebilirken bunun 5’e düştüğünü fark etmiş. Sonra nöroloğa gidiyor. Nörolog testleri yapıyor. Bütün ölçeklerde her şey normal çıkıyor. Zeka testlerinde yaş grubu normal veri tabanı içerisinde. Daha sonra beyin check-up’ı yaptırıyor. Orada kesin tanı beyindeki plaklardan anlaşılıyor. Beyninde çok sayıda plak olduğu belirleniyor fakat kaybı yok. Sonra yapılan araştırmalarda şu ortaya çıkıyor: Beynini öyle güzel kullanıyor ki beyindeki amenoit plaklar olduğu halde beyin kendine yol bulmuş, yeni öğrenmelerle kişinin hafızası hiç zayıflamamış.” diye konuştu.Beyin kanaması belirtilerine dikkat!..

Deneyimlere açıksa çalışıyor

Prof. Dr. Nevzat Tarhan, bir dönem beyin hücrelerinin sayısının sabit olduğu ve yaş ilerledikçe bu hücrelerin öldüğünün kabul edildiğini belirterek “1998’de bu keşfedildi. Beyin hücreleri ölmüyor. Beyinde hipokampus bölgesi var. Beynin ortasında bulunan ve hafızanın oluşturduğu bölge, kök hücreler üretiyor. Kişi beynini canlı kullanırsa yani yeni deneyimlere açıksa ya kullan ya kaybet kuralıyla beyin çalışıyor. Kullandıkça beyin açılıyor, açıldıkça kök hücrelerden yeni hücre üretiyor. O hücreler göçüyor, kullandığı beyin alanı neresiyse oraya gidiyor. Orada ağlar oluşturuyor. Orada network oluşturuyor. Kişinin beyni pırıl pırıl çalışıyor. Beyinde plaklaşma olduğu halde hafıza zayıflamıyor.” dedi.

Zihin için yaşam tarzı önemli

Sağlıklı bir zihin ve hafıza için yaşam tarzının da önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Beslenme önemli, yaşam tarzı önemli ve beyni kullanma kılavuzumuzun olması önemlidir. Beynimizi doğru kullanıyorsak basit unutkanlığı hastalıkla karıştırıp panik yapmamak gerekir. Alzheimer’da genetiğin yüzde 15 gibi bir rolü var. Yüzde 70-85 yaşam biçiminin rolü vardır. Unutkanlık beynimizi iyi kullanıp kullanmamayla ilgilidir.”  dedi.

Alışkanlık tuzaklarına dikkat

Beyin sağlığı için beyin dostu bir yaşamın önemli olduğunu kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Beyin dostu beslenme ve beyin dostu alışkanlıklar önemlidir. Beynimizin öyle bir özelliği var ki yapılan bir araştırmada, bir insan kumar oynamayı 440 defa yaparsa onu artık otomatik yapmaya başladığı tespit edilmiş. Günlük yaşamda sıkça karşımıza çıkar. Otomobil kullanan bir kişi hep kullandığı güzergahta ezbere gider. Daha önce oraya defalarca gitmiştir, beyin otomatik öğrenme yapıyor. Düşünce, duygu ekleyince inanış oluyor. Tekrar edince alışkanlık oluyor. 6 ay tekrar edince bu kişilik haline geliyor. Onun için tekrarlar çok önemli. Yanlış bir şeyi de tekrar ettiğinde alışkanlık oluyor. Onun için ileri yaşta insanın en çok hata yaptığı şey alışkanlık tuzaklarıdır, alışkanlıklar zihinsel tuzaktır.”dedi.

Yeni deneyimlere açık olmak

Beynin sürekli dinamik tutulması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Yeni deneyimlere açık olan kişilerin beyinleri sürekli pırıl pırıl çalışıyor. MR cihazına sokuyoruz. Beyninin her tarafı her konuda aktif. Hatta şuna benzetiliyor: Bir vadi düşünün, yazın vadide eğer sulanmayan bir alan varsa sapsarıdır ama eğer bir yere bakılıyorsa, sulanıyorsa ağaçlı, çiçekli, kuşlu, yemyeşil alandır. İnsan beyninde de öyledir. Bakımlı alanlar beyinde hareketli, canlı, dinamik oluyor. Bu kullanmayla ilgilidir. Kullanılmayan alanlar, kurumuş vadi gibi kuruyup kalıyor. O nedenle burada önemli olan büyük fotoğrafı görerek beyni ustaca ve bilgece kullanmaktır. Beyni kullanabilmek unutkanlığı önlemede en önemli basamaktır, beynin yaşlanmasına karşı en büyük çözümdür.”dedi.

Beyin sağlığını korumak ve beyin yaşlanmasını önlemek için tavsiyelerde de bulunan Prof. Dr. Tarhan, “Beynimizi günlük yaşam aktiviteleri içinde yoğun kullanmamız önemli. Bulmaca ve sudoku çözmekten daha önemlisi örneğin her gün aynı yoldan gitmek yerine farklı yollardan gidilmesi önerilebilir. Yani hep aynı alışkanlıkları devam ettirmek yerine sık sık alışkanlık değiştirmek, sık sık pozisyon değiştirmek tavsiye edilebilir.”dedi.

Eşini unutur, anne-babasını unutmazlar… 

Alzheimer hastalığında beynin yeni öğrenme yapamadığını kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Alzheimer hastaları eskileri çok iyi hatırlar ve anlatır ama yeni şeyleri hatırlayamaz, unutur. Alzheimer’ın tipik özelliğidir. Buna retrograd amnezi diyoruz. Alzheimer çok ilerlediği zaman eşini unutur ama anne ve babasını unutmaz. Çünkü küçüklüğe dair şeyler beyinde kalıyor. Bu nedenle Alzheimer hastalığında beyin yeni öğrenmeleri yapamıyor.”dedi.

Beynimiz de kuyu gibi kullandıkça…

Kişinin yeni öğrenmelere açıksa beynin sürekli çalıştığını ifade eden psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Beyin devamlı yeni öğrendiği için katmanları hep canlı kullanıyor. Beyin ya kullan ya kaybet kuralıyla çalışıyor. Bu nedenle kuyuya benziyor. Kuyudan su çektikçe kuyu nasıl açılıyorsa beynimiz de kullandıkça açılan bir organ.”dedi.

The post Alışkanlık tuzaklarına karşı dikkat!.. appeared first on DOCTORS BPM.

Kış aylarında ruh sağlığına dikkat!.. Abdi İbrahim Otsuka Medikal Direktörlüğü, kış aylarında havanın sürekli kapalı olması insanlarda ruhsal çöküntüye neden olduğuna dikkat çekerek insanları ruhsal sağlıklarına dikkat etmeleri yönünde uyarılarda bulunuyor. Abdi İbrahim Otsuka, kuzey yarım kürede kış aylarında 3 kişiden birinde kış bunalımı göründüğüne işaret ediyor.

Abdi İbrahim Otsuka Medikal Direktörlüğü, kış aylarındaki kapalı havanın insanlarda ruhsal çöküntüye yol açabileceğine dikkat çekiyor. Soğuk kış aylarında insanların ruhsal sağlıklarına dikkat etmeleri yönünde uyarılarda bulunan Abdi İbrahim Otsuka, kuzey yarım kürede kış aylarında 3 kişiden birinde kış bunalımı göründüğüne işaret ediyor.

Abdi İbrahim Otsuka Medikal Direktörlüğü tarafından yapılan açıklamada, soğuklar nedeniyle insanların evden dışarı çıkmaması ve zamanının çoğunu uyuyarak geçirmesi sonucu ruhsal çöküntü yaşayabileceği belirtildi. Ayrıca baş ağrısı başta olmak üzere, bedensel ağrılar, enerji azlığı, yorgunluk ve halsizlik hissinin ruhsal çöküntünün önde gelen belirtileri olduğuna işaret ediliyor. Açıklamada ilişkilerde tahammülsüzlük, sinirlilik ve iletişim problemlerinin de bu ruhsal çöküntünün devamını oluşturduğu belirtiliyor.

Özellikle mevsim değişikliklerinde depresif duygulanımların insanları daha çok etkilediği belirtilen açıklamada; bireylerde böyle bir eğilim varsa bu durumun kış ayları ile mevsimsel geçişlere bağlı olarak alevlenebildiğine dikkat çekiliyor. Depresyonun ciddi bir ruhsal problem olduğu işaret edilen açıklamada, kış depresyonu ile baş edebilmek için psikiyatrik ve psikolojik yardım almanın önemli olduğu vurgulanıyor.

Kış Depresyonu ile mücadele etmenin yolları:

• Düzenli egzersiz yapın ve hareketli olun

Düzenli egzersiz, kilo vermek ve beden sağlığı için gerekli olan bir unsur olmakla birlikte aynı zamanda stresle baş etme yöntemidir. Düzenli aktivite sayesinde metabolizmanın çalışması hızlanır, bu durum kişinin kendisini gün boyu enerjik hissetmesini sağlar. Kış aylarındaki düzenli aktivite iyi hissetmeyi sağlayan kimyasalların salınımını arttırarak olumlu ruh halini pekiştirir.

• Keyif aldığınız insanlarla daha sık bir araya gelin

Arkadaşlar ve aileden alınan olumlu ruhsal desteğin kış depresyonlarında önemi büyüktür.

• Vaktinizi uyuyarak geçirmeyin

Kış aylarında insanların daha fazla uyuma eğilimi artar. İnsanlar düşünmek, anlamak ve hissetmek yerine uyumayı, uyuşmayı tercih ederler. Bu, ruhsal durumu ağırlaştırmaktan başka işe yaramaz. Fazla uyumak kişinin kendisini halsiz ve dinlenmemiş hissetmesine neden olur. Çok fazla uyumak yerine günde 10-20 dakikalık yapılacak şekerleme günün daha zinde geçmesini sağlar.

• Dengeli ve düzenli beslenin

Sağlıklı ve düzenli beslenmek kişinin ruhsal durumunu ve zindeliğini etkileyen başka bir önemli unsurdur. Bazı yiyecekler insanlarda duygusal iniş çıkışlar yaratır ve konsantrasyonunu etkiler. Özelikle aşırı miktarda alınan şeker, beyaz ekmek ve karbonhidratlar duygularda keskin iniş çıkışlar yaratır. Sağlıklı ve düzenli beslenme bu duygu dalgalanmalarını dizginler.

• Açık havada kısa yürüyüşler yapın

Kış mevsimi diğer mevsimlere göre daha uzun geçer, hava erken kararır. Bu yüzden kış aylarında insanlar ev dışında daha az vakit geçirirler. Dolayısıyla gün ışığından daha az faydalanırlar. Bu durum kişilerde karamsarlığa yol açar ve duygusal çöküntüyü pekiştirir. Bu yüzden kış aylarında pandemiyi de dikkate alarak, sosyal mesafe kurallarına uymak şartıyla dışarıda daha fazla vakit geçirmek ve açık havada kısa yürüyüşler yapmak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

• Alkol almaktan kaçının

Alkolün ruhsal çöküntüyü arttıran özelliğini unutmamak gerekir. Fazla alkol alımı kişinin enerjisini azaltır, yorgunluk hissi yaratır. Bu yüzden yoğun alkol kullanımı sağlıklı bir baş etme yöntemi değildir.

• Kendinize özel zaman ayırın

Günde kendinize ayıracağınız 1 saatlik zaman günlük koşuşturmadan uzaklaşmanızı, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

The post Kış aylarında ruh sağlığına dikkat!.. appeared first on DOCTORS BPM.