Akdeniz’de büyük yarış… Sea To Sky Enduro Motosiklet Yarışı, 8-11 Ekim 2025 tarihlerinde 16’ncı kez Antalya’nın Kemer ilçesinde düzenlenecek. Hard Enduro Dünya Şampiyonası’nın 5’inci ayağı olarak koşulacak organizasyon öncesinde hazırlıklar tüm hızıyla sürüyor. Sea To Sky organizatörü Semih Özdemir, bu yılki yarışın sporcular için daha heyecanlı geçeceğini belirterek şu açıklamayı yaptı:

“Bu yıl Sea To Sky dört yarıştan oluşuyor. Bir gün özel etap, üç gün ise Dünya Şampiyonası kapsamında geçilecek. Özel yarışa isteyen sporcular katılabilecek. Bunun yanında geçen yıldan bazı düzenlemeler yaptık. Dağ yarışında, starttan vadiye kadar olan kısmı biraz daha kısalttık. Yaklaşık 30 dakikada ilk yarışçının vadiye gelmesini planlıyoruz. Sporcular için daha keyifli bir yarış olacak.” Özdemir, kayıtların devam ettiğini vurgulayarak, “Hazırlıklarımızı sürdürüyoruz. Etaplar çok güzel oldu ve her şey yolunda. Tüm yarışçı arkadaşlarımızı kayıt yaptırmaya, herkesi de Kemer’e bekliyorum” dedi.

40 ÜLKEDEN 400 SPORCU

Semih Özdemir, etap hazırlıklarının tamamlanmak üzere olduğunu belirterek, ‘’Diğer
hazırlıklarımızın da sonuna geldik. Geçtiğimiz yıllarda olduğu gibi yine 40 ülkeden 400
sporcu Kemer’in eşsiz doğasında bir araya gelecek. Türkiye’den ve dünyanın birçok yerinden motor sporları tutkunları en iyileri izlemek üzere Kemer’e gelecek. Sea To Sky’ı her sene olduğu gibi bu sene de en iyi şekilde gerçekleştireceğiz’’ diye konuştu.

4 GÜN, 4 FARKLI YARIŞ

Sea To Sky’da 4 gün boyunca birbirinden heyecanlı yarışların yaşanacağını sözlerine ekleyen Özdemir, ‘’Özel yarış, plaj yarışı, orman yarışı ve son gün Çamyuva sahilden başlayarak Tahtalı Dağı zirvesinde bitecek olan dağ yarışımız ile en iyilerin en zor mücadeleyi verdiği etapla yarışımız sonlanmış olacak. Tahtalı Dağı’nın zirvesine ulaşan ve tüm geçiş noktalarını zamanında geçen sporcular kürsüde yer alacaklar. Bunun yanında demir, bronz, gümüş ve zirveye çıkanlar altın madalya almayı hak edecekler. Yarışımız ekstrem enduronun dünyadaki 8 ayağından birini oluşturuyor ve bu da en iyilerle bizleri bir araya getirmeyi sunuyor’’ ifadelerini kullandı.

KEMER’DE DÜNYANIN EN’LERİ

Sea To Sky Enduro Motosiklet Yarışı, 8-11 Ekim 2025 tarihlerinde Antalya’nın Kemer
ilçesinde 16’ncı kez düzenlenecek. Hard Enduro Dünya Şampiyonası’nın 5’inci ayağı olan
organizasyon, 40 ülkeden 400 sporcuyu bir araya getirecek. Spor Toto, Cazador Tekstil, Talay Lojistik sponsorluğunda, Gençlik ve Spor Bakanlığı, Antalya Valiliği, Türkiye Motosiklet Federasyonu, Kemer Kaymakamlığı, Kemer Belediyesi, Yaşam Hastaneleri ve Olympos Teleferik’in katkılarıyla Kemer’in eşsiz doğasında gerçekleşecek yarış, dünyanın en eğlenceli ve zorlu etabı olarak bilinen, deniz seviyesinden başlayıp, 2 bin 365 metrelik Tahtalı Dağı’nın zirvesinde sona erecek.

The post Akdeniz’de büyük yarış appeared first on DOCTORS BPM.

AEDAŞ özel ziyaretçilerini ağırladı. Hayatın içinde engelleri kaldırmayı hedefleyen sosyal sorumluluk projelerine destek veren AEDAŞ, 3 Aralık Dünya Engelliler Günü öncesinde Bizim Otizm Köyü öğrencileri kendileri için hazırlanan baret ve reflektörlü yelekleri ile AEDAŞ’ın genel müdürlük yerleşkesini gezdi. Otizmli gençler, müzik ve dansla dolu keyifli bir gün geçirdi.

AEDAŞ Genel Müdürü Bahadır Müdüroğlu ve şirket çalışanlarıyla pandemi kuralları çerçevesinde genel müdürlük bahçesinde bir araya gelen otizmli gençler, şarkılar söyleyip dans ederek keyifli bir gün geçirdi. Ziyaret sırasında kendileri için hazırlanan baret ve reflektörlü yelekleri giyen gençlere yerleşke gezdirilirken elektrik dağıtım hizmeti hakkında bilgi verildi. Bizim Otizm Köyü öğrencileri de okullarının bahçesinden topladıkları mandalinaları AEDAŞ çalışanlarına sundu.

Toplumsal farkındalık için

3 Aralık Dünya Engelliler Günü’nü toplumsal farkındalık oluşturması açısından çok önemsediklerini dile getiren AEDAŞ Genel Müdürü Bahadır Müdüroğlu, “Gerek sosyal yaşamda, gerekse iş hayatında engellerin kalkmasında hepimize sorumluluk düşüyor. Biliyoruz ki sevgi ve dayanışma ile engelsiz bir yaşamı hep birlikte inşa etmemiz mümkün. Bu anlamda Dünya Engelliler Günü, bir farkındalık günü olarak bize bunu bir kez daha hatırlatıyor. Antalya’mızda bulunan Bizim Otizm Köyü’nde eğitim alan gençlerimizi ağırlamak, onlarla dolu dolu bir gün geçirmek bizi çok mutlu etti” diye konuştu.

Çalışma hayatını deneyimlediler

Bizim Otizm Köyü sorumlusu Antalya Otistik Bireyler Spor Kulübü Derneği Başkanı Perihan Bal ise ‘Otizmli öğrenciler için AEDAŞ’da geçirdikleri bugün çok değerliydi. Elektrik dağıtım çalışanlarını ziyaret ederken, çalışma hayatını kısa da olsa deneyimleme fırsatı buldular. Yerleşkenin bahçesinde hazırlanan müzik etkinliği ile de hep birlikte mutlu bir gün geçirdik. Desteklerinden ötürü AEDAŞ ailesine çok teşekkür ederiz” dedi.

Çocuklara yönelik etkinlik

Elektrik dağıtım sektöründe kurumsal sosyal sorumluluk projeleri ile öne çıkan AEDAŞ, bu kapsamda Antalya’da bulunan Bizim Otizm Köyü’ne yönelik çalışmalarda yer almaya özen gösteriyor. Daha önce okulun spor salonun tadilatını ve engelli rampasının yapımını üstlenen şirket, özel günlerde otizmli çocuklara yönelik etkinliklerin düzenlenmesine de katkı sunuyor.

The post AEDAŞ özel ziyaretçilerini ağırladı appeared first on DOCTORS BPM.

Yürüyüş ruh sağlığına iyi geliyor… Yapılan araştırmalar haftada 5 gün 30-45 dakika arası yapılan tempolu yürüyüşlerin fazla kilolar ile mücadelede büyük etkisi olduğunu gösteriyor. Vücutta kan dolaşımına iyi gelen yürüyüş kalp- damar ve beyin-damar hastalıkları ile ilgili de riskleri azaltıyor. Ayrıca günlük stres oranını düşürüyor ve yaşlanma sürecini de geciktirebiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uz. Dr. Ayşe Yener Güçlü, düzenli yürüyüşlerin önemi hakkında bilgi verdi.

Yürüyüşün faydaları şöyle sıralanabilir: 

1. Her gün düzenli olarak 30 dakika yürüyüş yapmak öncelikle ruh sağlığına iyi gelir. Psikolojik sorunlar ile daha kolay baş edilebilir. Hafıza ve bellek üzerine olumlu yönde etkileri vardır ve yapılan çalışmalarda Alzheimer hastalığı ile ilgili faydaları görülmüştür.
2. Yürüyüş, depresyon belirtilerini azaltır ve zindelik sağlar.
3. Yürüyüş postür ve mobiliteyi düzeltir ve omurgayı güçlendirir.
4. Düzenli yürüyüş yapıldığında kalp hastalıklarını riskleri azalır ve kan basıncının dengelenmesi kolaylaşır. Bununla birlikte kan dolaşımını düzenlenir. Haftada en az 3 defa yürüyüş yapan kadınların kalp hastalığı risk oranında azalma görülmüştür.
5. Yürüyüş mobiliteyi düzeltir, kemikleri güçlendirir ve kırık olasılıklarını düşürür. Her gün 30 dakika yürüyüş yapmak eklem ağrılarını, kas sertliği ve iltihapları azaltır.
6. Yürüyüş akciğerdeki oksijen dolaşımını artırır ve akciğerlerin ve solunum yollarının daha iyi çalışmasını sağlar.
7.  Kan şekerini düzenlemede yürüyüşün koşudan daha çok faydalı olduğu görülmüştür.
8. Düzenli yürüyüş sindirim sistemini düzeltir. Kabızlığa iyi gelir ve sindirim sistemi hastalıklarının sıklığını azaltır.
9. Yürüyüş büyük kas gruplarını çalıştırır ve böylece hızlı bir şekilde yağ yakılmasını sağlar.
10. Kişiden kişiye değişim olsa da orta tempolu bir yürüyüşte saatte ortalama 300 kalori yakılabilir.

5 gün yürüyüş yapın!..

Yapılan çalışmalara göre haftada en az 5 gün 30-45 dakika orta ve şiddetli düzeyde yürümek fazla kilolarla mücadeleye daha fazla katkı sağlamaktadır. Yürümenin şiddeti artırılırsa haftalık toplam süre kısaltılabilir. Ancak kişinin vücut kitle indeksi 35’in üzerinde ise yani aşırı kiloluysa şiddetli tempo ile yürümek mümkün olmayabileceğinden 4-12 hafta orta düzeyde başlanarak, bu sürenin sonunda tempo şiddetliye doğru çekilebilir.

Isınma ve soğuma hareketleri

Eğer ilk defa düzenli ve tempolu yürüyüşe başlanacaksa, bu şiddet ve sürelere çıkmak mümkün olmayacağından günde 10-20 dakika ve düşük şiddetli başlanarak zaman içerisinde her ikisini de artırmak hedeflenmelidir. Kalp hızına erişmek için yürüyüş hızı kademeli olarak artırılmalı (ısınma periyodu) ve yürüyüş sonrasında tempo düşürülerek kalp hızınızın normale gelmesi sağlanmalıdır (soğuma periyodu). Isınma ve soğuma periyodu kalp ve damar sağlığı için çok önemlidir. Isınma ve soğuma süreleri en az 5’er dakika olmalıdır.

Kalbinizi yürüyüşe hazırlayın

Tempolu yürüyüşe başlamadan önce mutlaka ısınma ve hafif esneme (germe) egzersizleri yapılmalıdır. Bu, gelişebilecek kas ile eklem yaralanmalarını önleyebileceği gibi, kalp ve damar sisteminin egzersize uyumunu da kolaylaştırır. Yürüyüş ve egzersiz yapmamak kadar aşırı veya yanlış yapılan uygulamalar da zararlıdır. Yürümenin ve spor yapmanın faydası sürdürülebilir olmasından gelir. Eğer sakatlık araya girerse faydadan çok zarar getirecektir. Bu nedenle amatör ya da profesyonel spor yapan ya da yürüyen herkesin atlamaması gereken ilk kural sakatlanmamaktır.

Ayakkabı seçimini hafife almayın

Uygun ve taban yumuşaklığı doğru seçilmiş spor ayakkabısı performansı artırır. Tabanı esnek, yürüyüş için uygun spor ayakkabıları tercih edilmelidir. Çok büyük veya sıkan ayakkabılardan kaçınılmalıdır. Düztabanlık sorunu varsa veya bel, kalça, diz, ayak bileği ile ayaklarda problem yaşanıyorsa, öncelikle doktor kontrolünden geçilmeli ve gerekirse ayakkabı içine yerleştirilen tabanlıklarla yürüyüş yapılmalıdır. Yürüyüş yaparken kıyafetler terlemeyi engellememeli buna karşılık dış şartlardan da kişiyi korumalıdır.

Yürüyüşten 2 saat önce

Yürüyüş öncesi ve yürüyüş sırasında beslenme düzeni önemlidir. Yürüyüşe başlamadan 2 saat önce düşük glisemik etkiye sahip olan, sindirim sisteminizi rahatsız etmeyecek, enerji içeren, kaliteli karbonhidratlardan zengin, süt ve yoğurt gibi protein kaynaklarıyla desteklenmiş bir öğün yapılması önerilir. Örneğin muz ve süt ya da çok tahıllı ekmeğin arasına hindi füme ve peynir ile yapılan sandviç ya da yoğurtlu yulaf egzersiz öncesi yenebilir.

Proteinden zengin beslenin

Yürüyüş sonrasında protein içeriği yüksek besinler ya da bir meyve yenilmelidir. Bu süre içinde yeterli miktarda sıvı alındığından emin olunmalıdır. Ter atımıyla ortaya çıkan sıvı kaybını yürüyüş esnasında ve sonrasında karşılamak gerekir. Yürüyüş de dahil olmak üzere tüm egzersizlerin öncesinde, sırasında ve sonrasında uygun sıvı tüketimiyle yorgunluğun geciktirilmesi, kas kramplarının önlenmesi, konsantrasyonun artırılması ve sakatlıkların önlenmesi sağlanabilir.

The post Yürüyüş ruh sağlığına iyi geliyor… appeared first on DOCTORS BPM.

Ozon tedavisiyle sigara bağımlılığına son verin… Antalya’da sağlık sektöründe hizmet veren Dr. Figen Health and Beauty Kliniği doktoru Dr. Figen Sayın Yıldıran, bireylerin büyük kısmının sigarayı bırakmak istediklerini ama bu zararlı maddeden bir türlü uzaklaşamadıklarını klinik hastalarının şikayetleri arasında yer aldığını söyledi.

Sigaranın zararlı olduğunu bildiğimiz halde bu üründen uzaklaşmanın kolay olmadığını belirten Dr. Figen Sayın Yıldıran, “Bunun nedeni nikotinin bedenimizde yarattığı bağımlılıktır. Bu bağımlılığa beş duyuyu meşgul ederek kişiyi oyalayan sigaranın yarattığı psikolojik alışkanlığı da ilave edebiliriz. Corona virüsün akciğerde bıraktığı hasarı da değerlendirdiğimizde sigara gibi benzeri her türlü tütün mamullerinden uzaklaşmak gerektiğini bir kez daha hatırlatmak isterim.” diye konuştu.

Nikotin bağımlılığı

• Özellikle akciğer kanserlerinin oluşumunda büyük rol oynar (içmeyenlere nazaran 2–3 kat daha fazla risk vardır.)
• Dokulara oksijen ulaşımını azaltır yüzde 15–33. Bu da kalp krizleri, beyin iskemik ataklarını düşük doğum ağırlığı ve hatta hamilelerde düşük yapmaya neden olabilir.
• Kolesterol seviyesini ve diğer bazı yağ fraksiyonlarını artırarak enfarktüs riskini artırabilir.
• Damarlar üzerine vazokonstrüktör etki yaparak sistemik tansiyonun yükselmesine ayrıca buna bağlı olarak ayak ülserlerinin oluşumuna ve arteriel damar yetmezlik ve tıkanmalarına neden olabilir.(Burger Hastalığı)
• Diabetes Mellitus da varsa sinir ve böbrek hastalıklarını artırıcı rol alır.
• Gribal ve akciğer enfeksiyonlarına yatkınlık
• Ağız, boğaz, larenx ve mesane kanserlerine predispozan faktördür.
• Kan şekerini artırıcı özelliği vardır.
• Erkeklerde impotansa neden olabilir.

Nikotinden kurtulmak neden zordur?

• Nikotin yüksek derecede organik bağımlılık yapar. Dolayısıyla sigara bırakmaya bağlı yoksunluk belirtileri fazladır. Bunlar:
• Anksiyete
• Terleme
• Çok çabuk irritable olma
• Baş ağrısı
• İshal
• Konstipasyon
• Yorgunluk
• Baş dönmesi
• Uykusuzluk
• Dilde ve başta uyuşma, boşluk veya şişme hissi
• Konsantrasyon azlığı
• Dikkat eksikliği

Tüm bu belirtiler bırakmayı müteakip ertesi gün ortaya çıkar. Birçok insan sigaraya psikolojik bağlıdır. Bağımlılar sigarayla sanki günlük diş fırçalamak veya yüz yıkamak gibi rutin bir ilişki içine girerler. Sabah kalkmasına yardımcı olduğunu düşünür. Üzgün veya mutlu olduğu zaman onunla paylaşma ihtiyacı duyar. Kendini rahatlattığını düşünür.

Sigarayı bırakan bir insanın vücudunda ne gibi olumlu gelişmeler olur?

• 20 dakika sonra tansiyon ve nabız normale döner.
• 8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar. Kan oksijeni normal düzeye çıkar.
• 24 saat sonra kalp krizi riski azalmaya başlar. 1 yıl sonra yarıya düşer.
• 48 saat sonra duyu organları iyi çalışmaya başlar. Tat ve koku duyusu düzelir. Cilt kendini yeniler.
• 72 saat sonra Akciğer kapasitesi artar, solunum rahatlar.
• 2 hafta sonra efor kapasitesi artar (Yürüme, merdiven çıkma…).
• 1-9 ay içinde akciğer hücreleri yenilenir. Akciğer hastalıkları (zatürre gibi) riski azaltır.
• Öksürük, nefes darlığı düzelir.
• 5 yıl sonra ağız, boğaz, yemek borusu kanserleri riski yüzde 50 azalır.
• Pankreas, mesane, rahim kanseri riski azalır.
• Sindirim sistemi ülseri riski azalır.
• Sigara gebelikten önce ya da gebeliğin ilk 3 ayında bırakılırsa erken doğum riski ve düşük doğum kilolu bebek doğurma riski, içmeyenlerdeki düzeye iner.
• Koroner kalp hastalığı riski sigaranın bırakılmasından 15 yıl sonra sigara içmeyenlerin düzeyine iner.
• Aynı evde yaşayan küçük çocuklar ve bebeklerin, solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski azalır.

Nikotin ve diğer bağımlılık yaratan maddeler beyinde mutluluk hormonu dediğimiz endorfin veseratonin salınımını artırır. Ozon terapi ile de mutluluk hormonu artar dolayısıyla nikotine ihtiyaç kalmaz. Gerek endorfini artırması gerekse sağladığı detoksifikasyon ile yoksunluk Sendromu ortadan kalkmaktadır. Böbreğin 24 saatte attığı toksini 20 dakikalık ozon kabin uygulamasında atabilmekteyiz. Vücutta nikotin yükü azaldıkça bağımlılık azalmakta, sigarayı bırakma kolaylaşmaktadır.

The post Ozon tedavisiyle sigara bağımlılığına son verin appeared first on DOCTORS BPM.

Başpehlivan Orhan Okulu SMA hastası Asya için kupasını satacak. İnşaat işçisi Bayram Demir ve ev hanımı Güneş Demir, SMA Tip 1 hastası kızları Asya için yardım istiyor. 2,5 Milyon Dolar’lık ilacı alamadığı her gün Asya, nefes alamıyor, bünyesi zayıflıyor. Asya’nın ailesi de diğer SMA hastası aileleri gibi yardım kampanyası başlattı. Asya için Türkiye Başpehlivanı ‘Geri Vitesi Olmayan Pehlivan’ Orhan Okulu, kupasını açık arttırmaya çıkartacak. 21 Nisan Perşembe Günü saat 21:00’da online düzenlenecek olan müzayedede kupa bu kez Asya için kalkacak.

Antalyalı Asya bebek 17 aylık SMA TİP 1 (ölümcül kas hastalığı) ile savaşıyor. Asya zaman geçtikçe kas kaybı yaşıyor. İyileşebilmesi için acilen Amerika’da 2.5 milyon Dolar olan Zolgensma ilacını alması gerekiyor. Bu ilacı alamadığı her gün solunum sıkıntısı artıyor ve nefes alamıyor. Katı beslenemiyor. Bünyesi giderek zayıflıyor. Şu an sadece 6 kilo. Kaburgaları sayılıyor. İlacına kavuşamazsa yaşama şansı yok.

Konuya ilişkin yardım kampanyası başlatan ve destek çağrısı yapan Türkiye Başpehlivanı Orhan Okulu, daha önce SMA hastası Aybars için kupasını müzayede ile satışa çıkardı. Satışı gerçekleşen ve Karamürsel’den Ahmet Elbeyoğlu tarafından alınan kupa, başka bir SMA hastası için satılmak üzere iade edildi. Başpehlivan, Asya bebek için tekrar kupasını online gerçekleşecek olan müzayede de satışa çıkartacak. Okulu, 21 Nisan Perşembe günü saat 21:00 da @asyayaşasın instagram hesabında düzenlenecek olan müzayedeye Asya bebeğe destek olmak isteyen herkesi davet ediyor.

The post Orhan Okulu SMA hastası Asya için kupasını satacak appeared first on DOCTORS BPM.

Yeniden Corona aşısı olabilirsiniz!.. Antalya İl Sağlık Müdürü Ünal Hülür, corona virüs aşısının ilk dozunu olduktan sonra yeniden virüs kapanların ikinci doz aşı olmayacaklarını, 180 gün sonra belirlenen aralıklarla tekrar iki doz aşı uygulandığını bildirdi.

Daha önce Çin’den alınan SARS-CoV-2 inaktif Sinovac, nisan ayı itibarıyla da Almanya’dan alınan mRNA teknolojisi BioNTech/Pfizer aşılarının uygulanması tüm Türkiye’de devam ediyor. 10 Nisan itibarıyla yapılan COVID-19 aşısı 19 milyona yaklaştı. 11 milyona yakın vatandaşa birinci doz, 8 milyona yakın vatandaşa ise ikinci doz aşı uygulandı.

Aşılamada yeniden başa dönülüyor

Antalya İl Sağlık Müdürü Ünal Hülür, Corona virüs aşısının birinci dozu sonrası nadir de olsa pozitif olan vatandaşların olduğunu bildirdi. Böyle bir durumda aşılamanın ikinci doz safhasına geçilemediğini belirten Hülür, “Eğer ilk aşıyı olduktan sonra pozitif tespit edildiyse, bakanlığımızın E-nabız, üzerindeki sistemi, aşı için öncelikli grupta olunmadığı mesajını veriyor.

Pozitif olanlara iyileşmenin olduğu 10 günden sonra 180 gün takvimi işletiyor. 180 günün sonunda tekrar aşı yapılabiliyor ve başa dönülüyor. Yani o kişi yeniden iki doz aşı olmak durumunda. Şu anda hakkı gelmiş 60 yaşında ama 1 ay önce pozitif olan bir kişiye de, aşı için öncelikli grupta olduğu ancak daha önce COVID-19 geçirdiği için aşı yapılamaz uyarısı geliyor” dedi. Hülür, vatandaşların tedbirleri elden bırakmadan bu sürecin bitmesini sabırla beklemesi gerektiğini sözlerine ekledi.

The post Yeniden Corona aşısı olabilirsiniz!.. appeared first on DOCTORS BPM.

Ekonomik olarak arzın tepe noktasını yaşayan ve günlük yaşantımızın bir parçası haline gelen başta futbol ve diğer branşların bu geçişteki kayıpları trilyonları aştı. Eski günlere dönmemiz yaklaşık olarak 3-5 yıl gibi görünüyor. Bu sektörden geçimini sürdüren binlerce insanlar, çıkmazdan çıkmanın yollarını aramaya başladı. Federasyon, Haziran ayında alt ve üst liglerinin bir aksilik olmadığı sürece başlayacağına dair start verdi.

Maçların nasıl bir ortamda ve alınacak önlemlerle yapılacağı hala akıllarda bir soru işareti olarak duruyor… Kulüplerin gelirlerinde tribünden elde edilen gelirler de olmayacak. Seyircisiz yayınlanacak maçların yavanlığı, mart ayında seyircisiz oynanan maçlardan anlaşıldı.

Heyecansız ve tatsız  karşılaşmalar, yayıncı kuruluşu da olumsuz etkileyecektir. Yayın gelirlerinin düşmesi sponsorları etkileyeceğini düşünürsek; maalesef kulüplerin gelirleri de azalacak.

Corona virüsten yalnız bizim değil; tüm ligler aynı oranda etkilenecek, kulüplerin karşılaşma ve kamp, ulaşım maliyetleri de artacaktır.

Kamplar için ülkemizi tercih eden çoğu kulüp maddi sıkıntılar nedeniyle tasarrufa gitmeleri gerekebilir. Otel maliyetlerinin artması da kış sezonu açılacak otel sayısının düşmesini tetikler. Açık olan otellerin maliyetlere gelen yükten dolayı fiyatlarını yükseltmesi tsunami etkisi yapar. Bunun da kamp maliyetlerini artıracağını düşünebiliriz.

Bu dönem takımların dış transferlerden vazgeçip alt yapı kaynaklarına dönmelerini sağlayarak gençler için bir fırsat dönemi oluşturabilir. Her şey gibi futbolda eskisi gibi olmayacak. Yaşamını spor turizminden kazanan acente ve organizasyon şirketlerinin başka arayışlara girmesi gerekebilir. Son yıllarda spor turizmine yapılan yatırımlar, yatırımcının adeta elinde patladı.

Maalesef ki; Türk turizimcilerinin en büyük sorunu bulunduğumuz stratejik ortam nedeniyle yaşadığımız olumsuzluklar!.. Dış misafirlerimizi en ufak bir sorun çok çabuk etkiliyor. Fakat şimdiye kadar yaşadığımız sorunlar ve sıkıntılar Corona’nın yıkımı kadar olmamıştı.

Son yıllarda yakaladığımız trendi tekrar yakalamamız normalleşme süresine bağlı olacak. Yani başladığımız günlere tekrar döndük. Tabiri caizse tırnaklarımızla yaptığımız tüm emeklerimiz ve yatırımlarımızın durumu tamamen insanların bu Corona belasını iyi analiz ederek; fert olarak alacakları önlemlere bağlı olacak diyebiliriz… İnsanlık tam bir sınav içerisinde, şimdiye kadar neler yapmıştık, bundan sonrası ne olacak?

Yeni düzene ayak uydurup geleceği analiz eden ayakta kalıcaktır!..

Sancar BİÇİKÇİ

The post Spor turizminde sözün bittiği yerdeyiz!.. appeared first on DOCTORS BPM.

• Hipertansiyon veya yüksek kan basıncı; kalp, beyin, böbrek ve diğer organlarda hastalık riskini artıran önemli tıbbi durumdur.
• Dünya çapında 1.13 milyar insanın hipertansiyonu mevcut, bunların üçte ikisi düşük ve orta gelir düzeyi olan ülkelerde yaşamaktadır.
• Her dört erkekten biri, her beş kadından birinin hipertansiyonu vardır.
• Hipertansiyonu olan beş kişiden birinin kan basıncı kontrol altındadır.
• Hipertansiyon, dünya çapında erken ölümün önemli nedenlerinden biridir.

Hipertansiyon nedir?

Kan basıncı, ana atardamarlarda dolaşan kanın damar duvarına uyguladığı kuvvettir.Basıncın dolaşımı idame ettirecek eşik düzeylerin üzerine çıkması hipertansiyon olarak adlandırılır. Kan basıncı iki rakam olarak kayıt edilir. Kalp kasıldığı andaki kanın damar duvarına yaptığı kuvvet  büyük kan basıncını, kalp atımları arasında kalan dinlenme durumundaki kanın damar duvarına yaptığı kuvvet küçük kan basıncı olarak yazılır. Hipertansiyon tanısı koymak için iki farklı günde ölçüm yapmak gerekir. Büyük kan basıncı 140 mmHg ve/veya küçük kan basıncı 90 mmHg’yı geçince hipertansiyon tanısı koyulur.

Risk faktörleri nelerdir?

Modifiye edilebilir risk faktörleri:fiziksel aktivite eksikliği, tütün ve alkol kullanımı, obezite, sağlıksız belenme; aşırı tuz, sature ve trans yağ tüketimi; meyve sebzelerin az tüketilmesi.

Modifiye edilemeyen risk faktörleri:yaşın 65 üzerinde olması, ailede hipertansiyon olması, diabet ve böbrek hastalığı olması.

Hipertansiyonun en sık semptomları nelerdir?

Hipertansiyon için sessiz katil deyimi kullanılmaktadır; çoğu insan semptom vermediği için kan basıncının yüksek olduğunun farkında değildir. Bu yüzdendir ki kan basıncı belirli aralıklarla kontrol edilmedilidir. Sabah baş ağrısı, burun kanaması, kulak çınlaması, çarpıntı, görme değişiklikleri sık görülen şikayetlerdir. Şiddetli hipertansiyon yorgunluk, bulantı, kusma, anksiyete, şuur bulanıklıkları, göğüs ağrısı, kas titremeleri şeklinde kendini belli edebilir.

Hipertansiyonu tespit etmenin en etkin yolu, sağlık personelleri tarafından kan basıncı ölçülmesidir. Çabuk, tekrarlabilir ve ağrısızdır.Kişi kendi de otomatik cihazlar ile ölçebilir ancak değerlendirilmesi uzmanlar tarafından yapılmalıdır.Çünkü tedavideki hedef kan basıncı değerleri ek kalp hastalığı, diabet, kolesterol yüksekliği ve böbrek hastalığı gibi hastalıkların eşlik ettiği durumlarda değişmektedir.

Hipertansiyon kontrol edilmez ise ne olur?

Hipertansiyon kontrol edilmez ise kalp krizi, kalp yetmezliği, beyin kanaması, beyin infarktı, böbrek yetmezliği, görme bozuklukları riski artmaktadır.Ayrıca aort anevrizması (büyük damarlarda baloncuk oluşumu), aort diseksiyonu (büyük damarların iç tabakasının sıyrılması) riski artmaktadır ki ani ölüm sebeblerindendir.

Hipertansiyon tedavisi:

Hastalar öncelikle hayat tarzını değiştirmelidirler:günlük tuz tüketimi 5 gr ile sınırlanmalı, diette sature ve trans yağlar azaltılmalı, alkol ve sigara kesilmeli, düzenli egzersizler yapılmalıdır. Hayat tarzı değişikliğine rağmen kan basıncı istenilen düzeyde değil ise ilaç başlanmalıdır. Doktorunuz beş grup ilaçtan ilave hastalıkların olup olmamasına göre seçim yapacaktır. İlaçların öksürük, sırt ve bel ağrısı, ödem, impotans gibi yan etkileri olabilir.Bu yan etkiler ilaç değişikliği ile önlenebilir.

Dr. Gürhan GÜNAY

The post Hipertansiyon ve gerçekler!.. appeared first on DOCTORS BPM.

Yapılan yatırımlar ilk etapta getirilerinin olumlu olmasına karşın, sezonun kısa olması beraberinde sorunları da getirdi. 5 ay gibi süren sezonun, 12 aya nasıl yayılabileceği sorgulanmaya başladı.

Antalya’nın kış ikliminin ılık geçmesi, otelcileri spor turizmine yönlendirmesini sağladı.İlk etapta 3-5 adet futbol sahaları ile başlayan spor turizmi, şimdilerde 200-250 adet saha ile  hizmet veriyor. Ülke ekonomisine 3.000 takım ve 300.000.000 dolar getirisiyle önemli katma değer sağlıyor.

Belek, Kemer, Manavgat ve Side bölgeleri önderliğindeki( futbol, tenis, golf vs) standart ve kaliteli sahaların sayısı her geçen gün artmaya devam ediyor.

Spor turizmiyle başlayan sektör yan sektörlerle olgunlaşmaya başladı. Sporcu sağlığı, malzeme ve ekipman tedariği gibi konular da devreye girince spor turizmi ailesi daha geniş bir anlam kazanmamış oldu. Antalya’da durağan geçen kış ayları haraketlenmeye ve istihdamın devamını sağlamaya devam etmektedir.

Özellikle Belek bölgesinde  spor otelleri; önceliği sporcu sağlığı olan oteller oluşmaya başladı.Yabancı ülkelerden kamp yapmamasına rağmen, tedavi ve rehabilite için gelen sporcular var.

Kaliteli otel yanında kaliteli hastahanelerin de oluşması, spor kulüplerinin Antalya tercihlerinde önemli bir sebep.

Otel hizmet kalitesi ve spor sahaları kaliteleri açısından ülkemiz birinci sırada fakat pazarlama açısından sıkıntı yaşanıyor.Bunun önemli nedeni büyük spor organizasyonlarının yetersiz olması.Rakiplerimiz olan başta İspanya , Kıbrıs rum kesimi ve Birleşik Arap Emirlikleri bu konuda bizden öndeler.

Avrupanın özellikle spor endüstrisi açısından yüksek değerli ülkelerinin son yıllarda azalmasının nedenlerinin biri de Antalya’ya uzak olmasına rağmen Ortadoğudaki gelişmeler ve güvenlik sorunları.Bu konuda Devletin el atmasının olumlu olacağı kanaatindeyim.

Spor turizminin Antalya ve ülke ekonomisi ve istihdama katkıları çok büyük. Bizim bu spor branşlarını çeşitlendirmemiz ve spor tesislerinin artmasını sağlamamız gerekiyor. Alternatifsiz doğa ve fiziki şartlarımız Allah vergisi, değerlendirmek bizlerin elinde.

Sancar BİÇİKÇİ 

The post Antalya’da spor turizmi hedefleri appeared first on DOCTORS BPM.

Yaşayan her varlığın doğduğu andan itibaren beslenmeye başladığı görülür. İlk çağlarda insanların  beslenmeleri çok ilkeldi. Beslenme işi o zamanlarda içgüdüsel olarak yerine getiriliyordu. Zamanla, yanlış beslenme ve iyi beslenememe neticesinde ortaya çıkan pek çok sorun ve sıkıntı beslenmenin insan yaşamında ne kadar önemli olduğu gerçeğini ortaya çıkardı.

Beslenmenin doğru ve bilinçli olabilmesi için konuyla ilgili bilgi sahibi olmak gerekir; niçin yapıldığı bilinen herhangi bir iş mutlaka bilinçsiz ve rastgele yapılandan çok daha farklı ve verimli olur. Bu nedenle neden beslendiğimizin sebeplerini kısa maddeler halinde inceleyecek olursak:

1- Yaşamak için: Beslenmenin ilk amacı yaşamı devam ettirmektir.

2- Gelişip büyümek için: Yaşamayı sürdürürken bunun normal ve arzu edilen düzeyde olabilmesi için beslenmenin büyümeyi ve gelişmeyi de sağlayabilecek özellikte olması gerekir.

3- Sağlıklı kalmak ve yıpranan organların onarılmasını sağlamak için: Sağlığın yerinde olması, yaşamın sağlıklı devam etmesi, vücudun kendini yenileyebilmesi için beslenme işinin titizlikle yapılması gerekmektedir.

4- Hastalıklardan sonra sağlığa kavuşup yaşamı devam ettirmek için: Hastalıklardan henüz yeni iyileşmiş fakat zayıf düşmüş bir insanın tam anlamıyla sağlığına yeniden kavuşabilmesi için yine bazı  esaslara dikkat ederek beslenmesi gerekir.

5- Çeşitli işleri yapabilmek için: İnsanların yaptıkları işlere göre beslenmeleri gerekir.

Bütün bunlardan sonra beslenmeyi şu şekilde tanımlayabiliriz. Canlıların yaşamlarını sürdürebilmesi, büyümesi ve sağlıklarını koruyabilmesi ve gereken hareket ve işleri yapabilmeleri için besinlerin yeterli ve dengeli olarak kullanılmasıdır.

Yeterli Beslenme

Genellikle vücudun yaşamını, çalışma ve hareketlerini sürdürebilmesi için gerekli enerjinin sağlanması anlamına gelmektedir. Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler enerji sağlayan öğelerdir. Vücut için gerekli besin maddelerinin gerektiği şekilde ve belirli ölçüler içerisinde alınmasına “yeterli beslenme’’ denir.

Dengeli Beslenme

Vücuda gereken besin maddelerinin yerinde ve zamanında alınmasına ise dengeli beslenme denir.

Toplumdaki beslenme sorunlarının nedenleri

1. Besin maddelerinin üretimi, dağıtımı ve teknolojisindeki yetersizlik ve düzensizlikler,
2. Satınalma gücünün olmayışı,
3. Kültürel nedenler,
4. Ailelerin kalabalık oluşu,
5. Çevre şartlarının sağlık kurallarına uygun olmayışı.

Yaşamak için gerekli olan besin maddeleri ve besin öğeleri

Açlık hissedildiği zaman herhangi bir şekilde karın doyurmak beslenmek anlamına gelmez. Besinler çeşitlidir. Herbirinin yapısında değişik oranlarda besin öğesi dediğimiz kimyasal moleküller bulunur. Besin maddeleri sindirim yoluyla vücuda alındıktan sonra besin öğeleriyle parçalanır. Sonra hücrelerde kullanılabilir hale gelinceye kadar işlem görür.

Sevdiğim Sözler

Büyük bir kedi kuyruğu ile oynayan küçük bir kediye sormuş.

“Neden kuyruğunu kovalıyorsun’’

Yavru kedi yanıt vermiş.

Bir kedi için en güzel şeyin başarı ve mutluluk, başarı ve mutluluğun da kuyruğum olduğunu öğrendim. Bu nedenle onu kovalıyorum, yakaladığımda başarıya ve mutluluğa kavuşacağım’’

Bunun üzerine yaşlı kedi şöyle demiş.

“Gençken ben de başarı ve mutluluğun kuyruğum olduğuna karar vermiştim. Ama şunu fark ettim; ne zaman onu kovalasam, benden uzaklaşıyor, ne zaman kendi yoluma gitsem hep peşimden geliyor.’’

Evet dostlar yaptığımız işte kendi yolumuzu iyi belirlediğimiz taktirde başarı ve mutluluk zamanı geldiğinde bizi kendiliğinden bulacaktır.

Hayatı geriye bakmadan ileriyi hedefleyerek akışına bırakalım. O zaman başarı ve mutluluğun peşimizden geldiğini göreceğiz.

Sevgilerimle bir tutam lezzet mutfağınızdan eksik olmasın…

Ali Rıza DÖLKELEŞ (Food Editör)

The post Yeterli mi yoksa dengeli mi beslenme? appeared first on DOCTORS BPM.